Vieno populiaraus užsienyje prekybos tinklo apklausa parodė, kad moterys savo drabužinėje 12 metų laiko tas pačias mažas, juodas sukneles. Jeigu norite per 10 dienų numesti iki 5 kg ir vilkėdamos juodą suknelę jaustis lyg žavioji Odri Hepburn 1961 metų filme „Pusryčiai pas Tifanį“, išbandykite „mažos juodos suknelės“ dietą.

 

10 dienų dietos planą žmonėms, kuriems reikia dėl sveikatos priežasčių greitai numesti svorio, sukūrė mitybos konsultantas Michaelis van Stratenas. Dieta pagrįsta maisto derinimu. Dietos pagrindinis principas – nemaišyti baltymų, angliavandenių ir krakmolo. Kai kurie ekspertai tvirtina, kad organizmas lengviau virškina tokį maistą, todėl nepriaugama svorio. Laikantis dietos rekomenduojama vartoti vitaminų papildus ir tonizuojančius vaistažolių gėrimus. Vengti alkoholinių gėrimų.

 

Nuo dietos plano reikėtų nenukrypti. Kiekvieną dieną reikia valgyti pusryčius, užkandį ir pagrindinį patiekalą.

 

3 dienos pagal dietą

 

1 diena

 

  • Pusryčiai: pusė didelio meliono.
  • Užkandžiai: daržovių sriuba arba morkų ir salierų sultys. Šviežių daržovių salotos su rudaisiais ryžiais ir alyvuogių aliejaus su citrinų sultimis užpilu.
  • Pagrindinis valgis: salotos iš bet kokių virtų, žalios spalvos daržovių, pupelių ir šaukšto alyvuogių aliejaus.

2 diena

 

  • Pusryčiai: šviežiai spaustos obuolių ir morkų arba apelsinų sultys.
  • Užkandžiai: vakarykštė sriuba, salotos, keptos saldžiosios bulvės
  • Pagrindinis valgis: salotos iš bet kokių virtų, žalios spalvos daržovių, virto kalafioro ir tarkuoto sūrio.

3 diena

 

  • Pusryčiai: puodelis karšto vandens su sojos pienu ir 2 šaukštais sirupo. Dvi riekutės pilno grūdo duonos su sviestu.
  • Užkandžiai: įvairūs vaisiai, razinos ir datulės.
  • Pagrindinis valgis: salotos iš bet kokių virtų, žalios spalvos daržovių, pilno grūdo makaronai ir pomidorų padažas.