Pavasarį dažnai trūksta energijos, jaučiamas nuovargis. Bananai, kuriuose gausu ląstelienos, fruktozės, gliukozės ir B grupės vitaminų bei geležies yra puikus ir natūralus energetinis maistas. Du bananai suteikia tiek energijos, kiek suvartojama per pusantros valandos treniruotę. Bananai  – tai idealus vidurdienio užkandis, kada apima nuovargis ir mieguistumas…

 

Nekepti bananų ir šokolado sausainiai

 

Pagrindui:

 

  • 180 g graikinių riešutų
  • Bananas
  • 15 datulių

Glaistui:

 

  • Bananas
  • 4 šaukštai migdolų sviesto
  • 4 šaukštai medaus
  • 30 g kakavos

Gaminimas

 

Pagrindui: susmulkinti trintuvu visus ingredientus. Masę supilti į stiklinį, plastikine plėvele išklotą indą. Paskui susmulkinti trintuvu produktus glaistui, kol masė bus vientisa. Užtepti glaistą ant pagrindo ir palikti sustingti šaldytuve porai valandų. Tada supjaustyti kvadratėliais.

Spausdinti