Fizinė veikla, tokia kaip namų tvarkymas, turi begalę privalumų psichologinei ir emocinei sveikatai. Jungtinėse Valstijose pacientams, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų ir depresijos, rekomenduojama kasdien 20 minučių užsiimti namų ruošos darbais.

 

Sveikiems žmonėms taip pat naudingiau ne pykti ir nervintis, o iššluoti visus kambarių kampus… Tuojau pat praeis slogi nuotaika ir nuveiksite šį tą naudingo. Penkios priežastys, kodėl namų tvarkymas yra geriausia terapija:

  • Jausmas, kad viskas tavo rankose. Sutvarkę namus, žmonės jaučiasi kažką nuveikę ir pajunta, kad gyvenime viskas priklauso tik nuo jų.
  • Laimėjimas. Kai žmogus įgyvendina tikslą (sutvarkyti namus), pradeda tikėti savo jėgomis, kad gali ką nors pakeisti.
  • Mankšta. Namų tvarkymas – tai aktyvi fizinė veikla, o, kad ji mažina depresiją, abejonių niekam nekyla.
  • Rūpinimasis šeima. Žmonės jaučiasi gerai, kai sutvarko vaikų spintas ar nušluosto dulkes. Taip jie jaučiasi reikalingi kitiems šeimos nariams.
  • Nostalgija. Kai kurie žmonės nori būti tokie, kaip jų motinos, kurių namuose visada būdavo švaru ir jauku. Kita vertus, jei motina buvo pedantiškai tvarkinga, vaikai kartais pradeda ilgėtis netvarkos.