Kaip įsimylėti iš naujo

Įrodyta, kad ilgai kartu gyvenančios poros yra laimingesnės, sveikesnės negu vieniši arba išsiskyrę asmenys. Be to, mylintis partneris visada pasiruošęs ištiesti pagalbos ranką ir padėti emociškai arba fiziškai. Ilgainiui jis tampa geriausiu draugu, pašnekovu ir gyvenimo palydovu. Atrodo, ko daugiau galima norėti?

Tačiau po ilgų santuokos arba partnerystės metų tas žmogus tampa labiau kambario draugu negu romantiniu partneriu. Kartais žmonės tobulėja atskirai, pamiršta vienas apie kitą, būdami užsiėmę vaikų auklėjimu arba darbais. Jie nė nepajunta, kaip užgesta aistros ir meilės kibirkštėlė. Įdėjus šiek tiek pastangų, meilę galima susigrąžinti. Kaip įsimylėti iš naujo? Psichologai pataria, kad reikėtų skirti daugiau laiko tarpusavio santykiams. Štai, kaip tą padaryti:

• Skirti daugiau laiko prisilietimams. Neretai ilgai kartu gyvenančios poros prisilietimams ir apsikabinimams skiria tik 3 sekundes per dieną ar mažiau. Santykiai būtų kur kas šiltesni, jei jie dažniau ir ilgiau apsikabintų, kaip draugystės pradžioje ištirptų mylimojo glėbyje ir pamirštų apie laiką. Prisilietimai stiprina ryšį su žmonėmis ir atgaivina priblėsusią aistrą.
• Miegoti arčiau vienas kito. Įrodyta, kad net miego metu prisilietimas prie mylimojo odos stiprina tarpusavio ryšį ir kuria intymią atmosferą.
• Riboti technologijas. Kai kurioms poroms praverstų ne laikytis dietos, kai ribojami tam tikri maisto produktai, bet technologijų dietos, kai ribojamas laikas, praleidžiamas jomis naudojantis. Jeigu žmonės tiek pat laiko, kiek skiria naudojimuisi išmaniuoju telefonu ar kompiuteriu, skirtų savo antrajai pusei – santykiai būtų daug geresni.
• Išvykti atostogų. Nebūtinai į egzotiškus kraštus. Galima likti ir namuose, bet tą laiką skirti vienas kitam. Įsitikinti, kad nesutrukdys jokie atidėliotini reikalai, iš naujo pažinti antrąją pusę ir mėgautis vienas kitu.
• Padėkoti vienas kitam. Tikriausiai nėra tokio žmogaus, kuris dėl ko nors nesijaustų dėkingas savo antrajai pusei. Tačiau toji priežastis, dėl kurios jaučiamas dėkingumas, labai dažnai nutylima, kartais apie tai net nepagalvojama. Pasakyti „ačiū“ – tai paprasčiausias būdas pradžiuginti kitą ir sustiprinti ryšį.
• Bučiuotis. 30 sekundžių trukmės bučinys sušildo net ir labiausiai sušalusią širdį, suteikia saugumo, jaukumo pojūtį ir padeda išsiskirti oksitocinui – meilės ir laimės hormonui.
• Sakyti komplimentus. Neretai ilgai kartu gyvenantys asmenys pamiršta pagirti savo antrąją pusę ir kalba tik apie neigiamus dalykus ir trūkumus. Tačiau reikėtų pasistengti, kad jos nepamirštų, kad net ir po tiek metų yra mylimos, geidžiamos ir vertinamos.
• Stebinti vienas kitą. Išbandyti naują veiklą, savo antrąją pusę pakviesti į netikėtą pasimatymą, apsilankyti naujame restorane arba paragauti naujo patiekalo ir panašiai.
• Užsiimti mėgstama veikla, kai nėra galimybės būti su antrąja puse. Daug smagiau grįžti po darbo, kuris teikia džiaugsmą arba kitų mielų užsiėmimų. Šia gera nuotaika iškart „užsikrės“ ir antroji pusė, todėl santykiai taps šiltesni ir nuoširdesni.
• Domėtis antrosios pusės pomėgiais. Tai nereiškia, kad reikia daryti tą patį. Tiesiog vertinti ir gerbti kito žmogaus pasirinkimus, palaikyti ir paskatinti.
• Sukurti ką nors dviese. Tokia veikla labai suartina. Tai gali būti užsiėmimai su vaikais, verslas, labdara, namų remontas ir panašiai.
• Eiti į dvigubus pasimatymus. Taip galima sustiprinti ryšį ne tik su savo antrąja puse, bet ir geriausiais draugais!
• Žiūrėti vienas kitam į akis.
• Flirtuoti vienas su kitu.
• Sportuoti kartu.
• Kalbėtis lovoje. Dalintis teigiamais išgyvenimais, mintimis ir idėjomis.
• Nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kas neramina, kodėl atšalo jausmai, kodėl tolstama vienas nuo kito. Neverta apsimesti, kad nieko nevyksta arba atvirkščiai vietoj nuoširdaus pokalbio imtis pokyčių, kurie, nežinant tikrosios situacijos, gali neduoti teigiamų rezultatų.
• Kviesti vienas į kitą į pasimatymus. Per pasimatymą daryti tai, ko labiausiai norisi ir kas tą akimirką atrodo labai romantiška. Galbūt tai piknikas paplūdimyje, o gal šachmatų partija namuose?
• Neturėti nerealių lūkesčių. Gyvenimas – tai ne filmas ar knyga, jame ne viskas būna tobula. Visos poros išgyvena pakylėjimų ir nuosmukių laikotarpius, todėl labai svarbu tikėti, kad viskas vieną dieną baigsis ir ateis gražusis periodas.