Garsusis Hipokratas žaizdoms gydyti naudojo antibakterines kompresus ir tvarsčius, išmirkytus vandenyje sidabriniuose induose. Ne mažiau gerai žinomas senovės graikų istorikas Herodotas minėjo, kad sidabriniai indai buvo naudojami vandeniui transportuoti Persijos karaliaus Kyro II Didžiojo kariuomenėje: tai leido skystį išlaikyti tinkamu gerti ilgų kelionių metu.

Koloidinio sidabro antibakterinės savybės lėmė, kad jis buvo naudojamas ir XX amžiuje. Koloidinio sidabro pagrindu buvo gaminami lašai, skirti gydyti akių infekcijas, taip pat jie buvo vartojami į vidų nuo įvairių ligų – nuo paprasto peršalimo iki gonorėjos.

Sidabringo vandens populiarumas sumažėjo tik, atsiradus antibiotikams. Tačiau iki šiol koloidinis sidabras naudojamas alternatyviojoje medicinoje. Gamintojai skelbia, kad koloidinį sidabrą naudojo mūsų tėvai ir seneliai, bet ar iš tikrųjų jis yra saugus? Tai panacėja, kovojanti su virusais ir bakterijomis, stiprinanti imuninę sistemą, gydanti akių infekcijas, paprastąją ir juostinę pūslelinę, prostatitą, net vėžį ir ŽIV. Todėl mokslininkai ištyrė šį vandenį. Rezultatai juos šiek tiek išgąsdino.

Taigi, ar tikrai sidabringas vanduo yra toks geras? Pradėkime nuo to, kad nėra nė vieno mokslinio tyrimo, kuris įtikinamai įrodytų geriamojo sidabringo vandens naudą. JAV maisto ir vaistų administracija pranešė, kad yra nereceptinių vaistinių preparatų, kuriuose yra koloidinių sidabro junginių arba sidabro druskų. Sveikatos ir žmogaus paslaugų departamentas, visuomenės sveikatos tarnyba, maisto ir vaistų administracija jau nuo 1999 metų skelbia, kad maisto papildai, kuriuose yra sidabro, gali sukelti nuolatinį odos ir gleivinių spalvos pasikeitimą, o koloidinis sidabras žmonėms gali net būti žalingas.

Visų pirma, sidabras nedalyvauja žmogaus metabolizme. Paprastai kalbant, mūsų kūnas nežino, kaip juo naudotis. Todėl iš principo neturėtų kiltis klausimas apie tai, ar jis stiprina imuninę sistemą ir gydo ligas.

Antra, metalas kaupiasi organuose ir audiniuose. Jei geriate sidabringą vandenį, žinokite, kad laikui bėgant, jis gali nudažyti odą ir gleivinę melsvai pilkšva spalva. Ši būklė vadinama argyrija. Iki šiol patys gydytojai nelaiko šios būklės pavojinga, tačiau atkreipia dėmesį, kad pokyčiai būna nuolatiniai: spalva išlieka amžinai.

Kitas nemalonus koloidinio sidabro šalutinis poveikis yra tas, kad jis sąveikauja su tam tikrais vaistais. Visų pirma, sumažėja antibiotikų ir tiroksino, vaisto, skirto skydliaukės sutrikimams gydyti, veiksmingumas. Tai taip pat reiškia ir tai, kad, jeigu jums skauda gerklę ir vartojate gydytojo paskirtus antibiotikus bei koloidinį sidabrą, vadinasi, gysite ilgiau ir sunkiau.

2017 m. atliktas tyrimas nustatė, kad koloidinio sidabro vartojimas gali pažeisti DNR ir net pakenkti ateities kartoms – mūsų palikuonims. Šios išvados yra pagrįstos eksperimentais su gyvūnais ir turi būti pakartotinai išbandytos su žmonėmis. Tačiau išankstiniai duomenys neatrodo optimistiški.

Hipokratas tam tikra prasme buvo teisus: koloidinis sidabras tikrai pasižymi antibakteriniu poveikiu (gali sunaikinti tam tikras bakterijas). Todėl, pavyzdžiui, kilmingieji, gerdami prastos kokybės vandenį iš sidabrinių taurių, rečiau viduriuodavo nei paprasti kareiviai, o ant žaizdos uždėtas sidabringas kompresas, greičiau ją išgydydavo.

11 priežasčių šį savaitgalį apsilankyti pirtyje:

• Gerina kraujotaką. Aukštoje temperatūroje pagreitėja širdies ritmas ir išsiplečia kraujagyslės. Dėlto pagerėja kraujotaka kapiliaruose ir veiksmingiau šalinami atliekų produktai.

• Detoksikuoja organizmą. Aukšta aplinkos temperatūra skatina prakaito išsiskyrimą. Per pusvalandį, praleistą pirtyje ar saunoje, gali išsiskirti beveik 0,5 l prakaito. Daug toksinų pasišalina kartu su prakaitu, ypač tie, kurie kaupiasi odoje. Be abejo, didžiąją dalį kenksmingų atliekų pašalina inkstai, bet reguliariai lankantis pirtyse organizmas dar geriau detoksikuojamas.

• Gali padėti numesti svorio. Pasikaitinus 30 min. pirtyje gali nukristi 0,5 kg vadinamojo „vandens“ svorio. Tačiau tai tik laikinas svorio netekimas, nes jis atsistato iš karto po to, kai kompensuojamas skysčių trūkumas (išgeriama vandens). Tačiau reguliariai lankantis pirtyse greitėja metabolizmas, todėl poveikis gali būti ir ilgalaikis.

• Valo odą. Tie, kurie yra bandę veido valymą garais, patvirtins, kad tai veiksminga procedūra. Pirtys veikia panašiai, tik ne tik veidą, bet ir visą kūną. Net sausoje pirtyje karštis skatina kūną išskirti daug prakaito. Jis suminkština ir pakelia negyvas odos ląsteles, valo odos poras nuo nešvarumų.

• Mažina stresą. Pirčių atmosfera yra labai atpalaiduojanti, todėl skatina hormonų, kurie padeda įveikti stresą, išsiskyrimą. Pirtyse taip pat išsiskiria tiek pat beta endorfinų, kaip ir intensyvi fizinė veikla.

• Atpalaiduoja raumenis ir gydo traumas. Po energingos treniruotės pirtis gali padėti sumažinti raumenų skausmą. Dėl streso ir nerimo gali varginti nuolatinė raumenų įtampa, nuovargis. Tuomet apsilankymas pirtyje irgi gali padėti.

• Mažina sąnarių skausmą. Nuo senų laikų žinoma, kad drėgni ir karšti kompresai mažina sąnarių skausmą. Todėl ir pirtys padeda mažinti uždegimą, skausmą. Rekomenduojama išbandyti skirtingas pirčių rūšis ir nuspręsti, kuri labiausiai jums tinka.

• Padeda ramiai ir saldžiai miegoti naktį. Po apsilankymo pirtyje nemigos – kaip nebuvę! Drastiškas metabolizmo suaktyvinimas lemia, kad po to kūnas nurimsta ir natūraliai nori miego ir poilsio.

• Gerina širdies sveikatą. 30 min. pirtyje yra beveik tas pats, kas tokios pačios trukmės širdį stiprinanti aerobinė treniruotė. Tačiau kitaip nei aerobika, lankantis pirtyse neapkraunami sąnariai, yra mažesnė traumų rizika, bet pirtyse esantis karštis gydo ir mažina skausmą.

• Stiprina imuninę sistemą. Nors pirtyse žmonės būna arti vienas kito ir gali lengvai perduoti bakterijas ir virusus, vis dėlto, net jeigu jie suserga, pavyzdžiui, gripu, tai simptomai būtų lengvesni. Lankymasis pirtyse – tai veiksmingas būdas grūdinti organizmą.

• Gali net pailginti gyvenimo trukmę! Vienas daug metų trukęs suomių tyrimas, kuriame dalyvavo 2300 savanorių, parodė, kad tie, kurie mėgo pirtis, turėjo 50 %mažesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 65 % mažesnę riziką patirti širdies priepuolį ar insultą. Vidutiniškai tie, kurie lankėsi pirtyse kas antrą dieną, gyveno ilgiau negu tie, kurie lankėsi tik kartą per savaitę.

14 dalykų, kuriuos išduoda ausys:

• Pagal ausis galima identifikuoti asmenybę. Žmogus gimsta jau su visiškai susiformavusiomis ausimis. Ausys nesikeičia mums augant, tik šiek tiek ištįsta ausų lezgeliai. Todėl iš ausų galima panašiai nustatyti asmenybę kaip ir iš pirštų antspaudų.

• Recesyviniai arba dominuojantys genai. Tyrimai rodo, kad ausų lezgeliai, suaugę su galvos šonais, rodo recesyvinį geną, o laisvi ausų lezgeliai – dominuojantį.

• Įstrižinė klostė ant ausies lezgelio rodo polinkį sirgti vainikinių arterijų liga.

• Vitaminų ir kalcio trūkumas. Jeigu ausys yra labai blyškios, tai gali rodyti žemą vitaminų ir kalcio lygį organizme.

• Inkstų problemos. Jeigu ausys yra paraudusios, tai gali rodyti inkstų sutrikimus.

• Smegenų sutrikimai. Jeigu ausys yra tamsiai raudonos spalvos, tai gali rodyti atminties silpnėjimą ir praradimą, nuolatinius galvos skausmus arba smegenų sutrikimus.

• Ausies kremzlės uždegimas yra specifinis ligos simptomas ir yra vadinamas ausies kaušelio atrofiniu ir recidyvuojančiu polichondritu.

• Ausų refleksologija. Ausų refleksologija yra tokia pati veiksminga kaip plaštakų ir pėdų refleksologija, nes mažina stresą ir skausmą. Yra daugiau nei 200 akupunktūros taškų ausyje, kurie jungiasi su įvairiais kūno organais ir su skeleto ir raumenų sistema. Spaudžiant tam tikrus taškus ausyse galima panaikinti tam tikras sveikatos problemas, tiek fizines, tiek emocines. Internete galima rasti ausų refleksologijos žemėlapių pavyzdžių ir rasti patiems aktyvius taškus, kurių stimuliavimas gali, pavyzdžiui, panaikinti galvos skausmą. Tačiau jeigu problemos didesnės, tada geriausiai pasikonsultuoti su patyrusiu refleksologijos specialistu arba gydytoju. Viršutinėje ausies dalyje yra tas, kuris gali padėti sumažinti nugaros ir pečių skausmą, šiek tiek žemiau – taškas, kuris gali sumažinti įvairių kūno organų diskomfortą; link ausies vidurio yra tašką, kurie atitinkami mažina sąnarių, sinusų ir gerklės skausmą, ausies lezgelyje šalia pat kremzlės yra taškas, kuris padeda pagerinti virškinimą, o taškas ausies lezgelyje padeda pagerinti galvos ir širdies sveikatą.

• Ausies forma yra panaši į negimusio kūdikio vaisiaus pozą gimdoje.

• Didelės ausys. Manoma, kad turintys dideles ausis yra gero būdo, sumanūs, verslūs. Jie mėgsta vadovauti.

• Mažos ausys. Manoma, kad tokios ausys būdingos impulsyviems, neramiems ir neatsakingiems asmenims.

• Smailėjantys ausų kaušeliai. Manoma, kad tokios ausys būdingos kūrybingiems, nepriklausomiems ir maištauti linkusiems asmenims.

• Atlėpusios ausys. Manoma, kad tokios ausys būdingos žmonėms, nenustygstantiems vienoje vietoje, mėgstantiems nuotykius ir keliones, nemėgstantiems monotoniško darbo. Taip pat tiems, kurių vaikystė buvo nelengva ir santykiai su tėvais sudėtingi.

• Apgamai ant ausų. Manoma, kad rodo žmogaus intelektą ir norą rūpintis senstančiais tėvais.

Sutrikusi kraujotaka kojose gali būti dėl diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, antsvorio ir kitų sutrikimų, įskaitant ir genetiškai paveldimas ligas. Tikrąją problemos priežastį gali nustatyti tik gydytojas. Jis ir paskirs reikalingą gydymą.

Visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, ar jie turi kraujotakos kojose skirtumų, rekomenduojama laikyti šių paprastų patarimų. Šios rekomendacijos gali pagerinti bendrą savijautą. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad gera kraujotaka – tai geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sinonimas.

Bendrieji kraujotakos sutrikimų simptomai:

Atsiranda kraujagyslių žvaigždučių, reguliariai vargina spazmai – tai pirmieji simptomai, kad kažkas negerai su kraujotaka.

• Atsiranda raudonų dėmių ant kojų odos.
• Sausa oda.
• Tinimas kulkšnių srityje.
• Trapūs plaukai ir nagai.
• Šąlantys delnai ir pėdos.
• Nuovargis.
• Mieguistumas.

Geri patarimai, kaip pagerinti kraujotaką:

• Stimuliuoti kraujotaką su alavijais. Tai natūrali priemonė, kuri ne tik stimuliuoja kraujotaką apatinėse galūnėse, bet taip pat ir suteikia palengvėjimo jausmą kojoms. Kai žmogus bus gerai pailsėjęs, simptomai gali sumažėti arba visai išnykti. Alavijo lapą atšaldyti šaldytuve. Nuplauti kojas, patogiai atsisėsti ir kojas pakelti aukščiau. Tada pamasažuoti kojas nuo kulkšnių iki kelių, trinant alavijų geliu.

• Gudobelių arbata. Gudobelė – tai augalas, kuris dažnai naudojamas gydyti kraujotakos sutrikimus ir hipertenziją. Jame esančios triterpino rūgštys, flavonoidai ir polifenoliai teigiamai veikia sveikatą. Gudobelių arbatą rekomenduojama gerti 4 – 5 kartus per savaitę. Taninų, flavonoidų ir pektinų turi švelnų raminamąjį poveikį. Gudobelės gerai valo organizmą ir skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą. Tačiau gudobelės turi šalutinį poveikį, todėl nerekomenduojama vartoti daugiau nei 1 g gudobelių per dieną. Jeigu vartojama kitų vaistų, prieš pradedant vartoti gudobelių arbatą, būtina pasitarti pas gydytoją.

• Reguliariai daryti fizinius pratimus namie ir darbe. Ne visi turi galimybę lankyti sporto klubą. Ir ne tik dėlto, kad per brangu. Kartais žmonės būna tokie užsiėmę, kad visai neturi laiko sau. Galbūt atrodo, kad fizinės veiklos jums nereikia, nes jūs ir taip visą dieną ant kojų. Tiesa yra ta, kad mūsų kūnui reikia aerobinių pratimų, nes tokia veikla papildo kraują deguonimi ir reguliuoja širdies ritmą. Todėl rekomenduojama išnaudoti laisvas pertraukėlės ir šiek tiek pajudėti. Kas pusvalandį pakilti nuo kėdės ir pasivaikščioti. Lipti laiptais, o ne kilti liftu. Trumpus atstumus įveikti pėsčiomis, o ne automobiliu. Kasdien bent 20 minučių pasivaikščioti greitu žingsniu.

• Į mitybą įtraukti maisto produktus, turtingus kalio. Daug kalio turintys maisto produktai turi teigiamą poveikį kraujotakai ir mažina skysčių perteklių organizme. Tokie produktai – tai bananai, saulėgrąžų, moliūgų, sezamų, ispaninių šalavijų sėklos, linų sėmenys, avokadai, dumbliai, kakavos milteliai, ridikai, brokoliai, morkos, pomidorai, moliūgai.

• Miegoti aukščiau pakėlus kojas. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami pagerinti kraujotaką kojose – miegoti jas šiek tiek pakėlus. Tam nebūtina keisti lovos, tiesiog pasidėti pagalvėlę po kojomis. Rytą kojos bus lengvesnės ir jausitės geriau pailsėję.

• Pusryčiams gerti apelsinų ir morkų sulčių. Sultis papildomai galima paskaninti imbieru. Toks gėrimas gerina širdies veiklą ir kraujagyslių būklę.

• Masažas su rozmarinų eteriniu aliejumi. Bazinį aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių) sumaišyti su rozmarinų eteriniu aliejumi ir pamasažuoti kojas. Tai pagerins kraujotaką galūnėse ir padeda pašalinti susikaupusius skysčius.

13 dalykų, kuriuos apie sveikatos būklę išduoda liežuvis:

Liežuvio spalva

• Šviesiai rožinė – sveiko liežuvio spalva.
• Raudona – infekcinės ligos, uždegiminiai procesai.
• Skaisčiai raudona – širdies sutrikimai, kraujo ligos.
• Geltona – skrandžio arba kepenų problemos.
• Violetinė – plaučių ir širdies ligos.
• Mėlyna – inkstų ligos.
• Blyški spalva – vitaminų trūkumas ir mitybos nepakankamumas.
• Baltas – dehidratacija, grybelinė infekcija, gripas.
• Pilkas – virškinamojo trakto ligos.

Apnašų spalva

Skirtingų žmonių liežuvio apnašų spalva gali skirtis. Plonas, baltos spalvos apnašų sluoksnis, kurį lengva nuvalyti yra laikomas normaliu. Kuo apnašų sluoksnis didesnis, tuo galima įtarti sunkesnes ligas, kurias jos nurodo.

• Tirštos, baltos spalvos liežuvio apnašos – apsinuodijimas, infekcinės ligos.
• Rudos liežuvio apnašos – plaučių veiklos sutrikimai.
• Gelsvos liežuvio apnašos – virškinimo veiklos sutrikimai.
• Pilkos liežuvio apnašos – gastritas, pepsinė opa.

Akupunktūra egzistuoja jau tūkstančius metų. Seanso metu adatėlės naudojamos stimuliuoti tam tikrus aktyvius kūno taškus, išsidėsčiusius palei meridianų linijas. Manoma, kad tai skatina įvairių, skirtingų organizmo sistemų gijimą. Akupunktūra sėkmingai taikoma gydyti ir mažinti skausmą, potrauminio streso sindromą, artritą, lėtinį stresą, priklausomybes, nemigą, migreną, virškinimo sutrikimus ir t. t. Tačiau kaip iš tikrųjų veikia akupunktūra iki šiol nėra tiksliai žinoma. Štai 4 dažniausiai pateikiamos hipotezės, kaip akupunktūra padeda atkurti organizmo energijos pusiausvyrą.

4 būdai, kaip veikia akupunktūra:

• Atblokuoja energijos tėkmę. Rytų medicinoje sakoma, kad akupunktūra padeda panaikinti energijos blokus organizme. Či energija teka per vadinamąsias meridianų linijas kūne. Akupunktūra mažina užgulimą ir stagnaciją, padeda nekliudomai tekėti energiją. Nuo to ir priklauso gera kūno sveikata.

• Placebo efektas. Vakarų gydytojai yra įsitikinę, kad akupunktūra veikia kaip placebas – dėl saviįtaigos. Tiesa tai ar ne, smegenys iš tikrųjų yra galingas mechanizmas, padedantis išgydyti. Jeigu akupunktūra gali suaktyvinti kūno energiją ir pagydyti, tai kas tame yra blogo? Nereikėtų nuvertinti placebo efekto. Kai kuriems žmonėms jis gali būti iš tikrųjų veiksmingas.

• Stimuliuoja kūno gydomąsias galias. Kai kurie žmonės tiki, kad nervų stimuliavimas su plonomis adatomis suaktyvina kūno gijimo procesus. Smegenys siunčia signalus į tą vietą, kur nustatomi pažeidimai. Įsmeigus adatą į odą suaktyvėja hormonų išsiskyrimas, kurie skatina atkreipti dėmesį į svarbias, bet apleistas kūno vietas ir įspėja smegenis, kad jam būtina „išvalyti“. Be to, daugelį žmonių akupunktūros procedūros ramina ir sumažina stresą, o kūnas geriau gyja ramybės būsenoje.

• Atpalaiduoja jungiamąjį audinį. Jungiamasis audinys yra reikalingas, kad kūnas galėtų tinkamai funkcionuoti. Kai kūnas serga, jungiamasis audinys tampa kietas, nelankstus, sustorėjęs ir dažnai sukelia skausmą, uždegimus ir skatina infekcijų atsiradimą. Badymas adatėlėmis padeda išjudinti ir suaktyvinti jungiamąjį audinį, kad vėl atsistatytų normalios kūno funkcijos.

Beveik kiekvienoje religijoje ir kultūroje naudojami smilkalai, veikiantys dvasią. Nuo neatmenamų dienų gyduoliai ir liaudies medicinos žinovai naudojo smilkalus, turinčius gydomųjų galių. Vienuoliai tūkstančius metų degino smilkalus, padedančius geriau susikaupti. Menininkams smilkalai padeda tapti kūrybingesniems. Poros juos naudoja, kad sustiprintų seksualinius malonumus.

10 priežasčių deginti smilkalus:

• Gerina dėmesio koncentraciją ir padeda susikaupti. Tam tikrų smilkalų naudojimas gali padėti aiškiau mąstyti ir pasiekti visiško sąmoningumo būseną. Tai gali pagerinti mokymosi arba darbo rezultatus. Vienuoliai šią smilkalų savybę pastebėjo jau prieš šimtus metų ir naudojo juos meditacijose valyti orui ir mintims. Juvelyrai ir kiti, kurie atlieka didelio kruopštumo ir susitelkimo reikalaujantį darbą, taip pat dažnai naudoja smilkalus, padedančius išlaikyti dėmesį, dirbant tai su, tai be mikroskopo.

• Skatina kūrybingumą. Graži daina ar vaizdingas peizažas gali sužadinti vaizduotę, o malonus aromatas gali suaktyvinti kūrybinės energijos tekėjimą. Daug botaninių smilkalų kvapų gali nukelti mintis į tropines salas, atogrąžų miškus, kalnų grandinę ar kitą rojuje Žemėje. Smilkalų dvelksmas sukelti panašią į sapną būseną, kurioje išsilaisvina vaizduotė ir gali laisvai klajoti.

• Sustiprina motyvaciją. Smilkalus nuo seno naudojo religiniai ir dvasiniai lyderiai, norėdami išvalyti orą ir sielą. Kai kurie smilkalai turi antibakterinį, priešgrybelinį ir kenkėjus naikinantį poveikį ir iš tikrųjų valo orą. Sakoma, kad smilkalai sustiprina pozityvią energiją ir padeda pašalinti neigiamą energiją. Švarus oras – tai kaip maistas smegenims ir kūnui, todėl sustiprėja motyvacija ir pakyla energijos lygis.

• Sustiprina pasitikėjimą savimi. Dėl geresnės dėmesio koncentracijos, kūrybingumo ir motyvacijos padidėja pasitikėjimas savimi. Kai jūsų kūnas yra atsipalaidavęs, kai jūsų smegenys gali visiškai funkcionuoti, jaučiatės geriausiai ir labiau pasitikite savimi. Smilkalų deginimas prieš svarbų pasimatymą, testą ar prezentaciją gali sustiprinti pasitikėjimą savimi ir padidinti sėkmės tikimybę.

• Sustiprina lytinį potraukį. Visi žino, kad feromonai yra natūralūs afrodiziakai, kurie naudojami kvepaluose, padedančiuose pritraukti priešingos lyties atstovus. Panašiai kaip afrodiziakai veikia ir smilkalai. Kvapai, kuriuos skleidžia tam tikri smilkalai, didina seksualinį apetitą ir sustiprina seksualinį potraukį. Jau žinome, kad smilkalai gerina koncentraciją ir suteikia pasitikėjimo savimi, o niekas kitas taip netraukia priešingos lyties atstovų, kaip dėmesys ir pasitikėjimas savimi. Tad net jei būdami vieni naudosite smilkalus, o paskui kitoje vietoje susitiksite su savo partneriu, jausitės labiau pasitikintys savimi ir energingesni, ir tai natūraliai labiau užves partnerį. Jeigu pora naudoja smilkalus kartu, feromonai veiks abu, todėl jie greičiausiai turės nepamirštamą laiką kartu.

• Apsaugo nuo infekcijų. Daugelis smilkalų rūšių turi antibakterinį poveikį ir gali būti naudojamas dezinfekuojanti priemonė, naikinanti bakterijas. Kinijoje buvo atliktas tyrimas, kai smilkalai buvo naudojami sterilizuoti ligoninės palatą ir nustatyta, kad jie buvo tokie pat efektyvūs kaip sterilizavimas įprastomis priemonėmis, pavyzdžiui, garais. Kai aplinka yra sterili, galima išvengti infekcijų ir ligų. Daugelis žolelių, pavyzdžiui, mira, veikia antiseptiškai, todėl apsmilkytos žaizdos gali gyti greičiau.

• Mažina galvos skausmus. Uoslė turi tiesioginį ryšį su smegenimis ir tam tikri kvapai gali sukelti greitą atsaką per limbinę sistemą. Tam tikri aromatai stimuliuoja smegenis ir tam tikrų cheminių medžiagų išsiskyrimą (serotonino, dopomino), kurie sukelia laimės, atsipalaidavimo ir pasitenkinimo jausmus. Kai kurių smilkalų aromatai gali atverti kvėpavimo takus arba sumažinti kraujo spaudimą, todėl gali sumažėti galvos skausmas.

• Padeda įveikti depresiją. Bosvelijos dervos (frankicenso) deginimas suaktyvina vis dar ne iki galo suprastus jonų kanalus smegenyse ir palengvina nerimo ir depresijos simptomus.

• Mažina nerimą ir įtampą. Raminantį smilkalai poveikį pastebėjo vienuoliai ir dvasiniai lyderiai. Kai kurie smilkalų aromatai šiek tiek sulėtina širdies ritmą ir ramina nervus. Dėl raminančio poveikio sumažėja įtampa raumenyse.

• Padeda nuo nemigos. Raminantį poveikį turintys smilkalai padeda greičiau užmigti ir įveikti nemigą.

Pastaba! Tikrai saugūs vartoti yra tik 100 % natūralūs, augaliniu pagrindu pagaminti smilkalai. Bet kokie kiti smilkalai, kurių sudėtyje yra sintetinių medžiagų ar yra deginami, naudojant medžio anglis, gali turėti nepageidaujamą poveikį organizmui. Be to, reikia nepamiršti, kad smilkalai, nors ir gali būti veiksminga sveikatą gerinanti priemonė, turint tam tikrų sveikatos sutrikimų arba sergant kai kuriomis ligomis, gali labiau pakenkti negu padėti. Ypač didelė rizika kyla sergantiems kvėpavimo takų ligomis, astma. Jeigu kyla bent menkiausių įtarimų, reikėtų pasitarti su gydytoju ir laikytis jo nurodymų.

Liežuvis yra glaudžiai susijęs su virškinimo sistema, todėl net menkiausi jos sutrikimai, pokyčiai ir toksinių medžiagų sankaupos matomi ir ant šio burnos organo. Ajurveda gali daug pasakyti iš liežuvio formos, spalvos ir apnašų. Pagal ją liežuvis yra vidinės organizmo būklės žemėlapis. Taigi, ką rodo mūsų liežuvis?

Sveiko žmogaus liežuvis būna gražios rausvos spalvos. Nenormalus paraudimas, taip pat kaip nenormalus išblyškimas gali rodyti tam tikras ligas. Pavyzdžiui, išblyškęs liežuvis gali įspėti apie mažakraujystę arba anemiją. Liežuvio atspalvių gali būti ir daugiau: gali tapti melsvas, violetinis arba dėmėtas. Tai nėra geras ženklas, nes rodo didelį organizmo užterštumą. Kitaip tariant, laikas pradėti organizmo valymo procedūras.

Per daug raudonas liežuvis rodo, kad organizme yra per daug karščio. Kūnas gali gausiau prakaituoti, būti sunku užmigti, kamuoti ryškūs sapnai, varginti vidurių užkietėjimas, atsirasti didelis alkio jausmas, nerimas ir per didelis emocingumas. Gali būti susijęs su skydliaukės hipertiroze, aukštu kraujo spaudimu ar menopauze.

Išblyškęs liežuvis, kaip jau minėta, gali rodyti anemiją. Virškinimo sistema veikia nepakaka, atsiranda Či energijos ir kraujo trūkumas. Taip pat gali išblykšti veidas, trūkti energijos, svaigti galva, atsirasti dusulys, sulėtėję žarnyno judesiai, vidurių pūtimas po valgio, sutrumpėjusios menstruacijos, sumažėjusi pieno gamyba žindančioms krūtimi moterims. Gali būti susijęs su mažu kraujo spaudimu, anemija, nevaisingumu, dažnais persileidimais.

Violetinis arba tamsus liežuvis rodo kepenų arba širdies sutrikimus, kraujo krešulių susidarymą, kraujotakos sutrikimus. Taip pat gali kamuoti kūno skausmai, sąnarių, kaklo ir pečių sustingimas, krūtinės skausmas, galvos skausmas, stiprus menstruacijų skausmas, kraujo krešulių atsiradimas, kraujavimas ne menstruacijų metu. Gali būti susijęs su endometrioze, policistiniu kiaušidžių sindromu, migrena, artritu.

Apnašos ant liežuvio rodo tam tikrus sutrikimus. Jei organizme atsiranda Vatos perteklius, liežuvio apnašos gali tapti rusvos, jeigu Pitos perteklius – gelsvos, o Kapha – baltos. Ne visada visas liežuvis yra padengtas apnašomis. Dažniausiai apnašos nusėda tik vienoje ar keliose liežuvio dalyse. Nuo to, kurioje liežuvio dalyje jos kaupiasi, galima pasakyti, kokie sutrikimai kamuoja asmenį. Atidi liežuvio patikra gali padėti laiku pastebėti sveikatos sutrikimus ir suprasti, kurios došos (Vata, Pita ar Kapha) pusiausvyra sutriko.

Skirtingos liežuvio sritys yra susijusios su skirtingomis kūno dalimis, vidaus organais ir kanalais:

• Liežuvio galiukas siejamas su širdimi, plaučiais, krūtine ir viršutine nugaros dalimi.
• Liežuvio šonai siejama su kepenimis, tulžies pūsle, kūno šonine dalimi, išorinę ir vidinę kojų dalimis, galvos, veido, kaklo šonais.
• Liežuvio vidurys susijęs su virškinimo sistema, skrandžiu, blužnimi, pilvo sritimi, vidurine nugaros dalimi.
• Apatinė liežuvio dalis susijusi su inkstais, šlapimo pūsle, kai kurių seksualinių organų veikla, apatine nugaros dalimi, apatine pilvo srities dalimi, abejomis kojomis.
• Vieta po liežuviu susijusi su inkstų veikla.

Sveikas liežuvis padengtas plonu, baltų apnašų sluoksniu, per kurį galima įžiūrėti ir patį burnos organą. Ar žinojote, kad liežuvio apnašos keičiasi pagal tai, kokia žmogaus sveikata. Tam tikrais atvejais apnašos gali pasikeisti net keletą kartų per savaitę. Pasikeisti liežuvio apnašos gali dėl šių priežasčių:

• Virškinimo sutrikimų  (vidurių užkietėjimo ar viduriavimo);
• Plaučių ligų (atsiranda skreplių);
• Kraujotakos sutrikimų (kraujo krešulių ir organizmo užterštumo toksinais);
• Menstruacijų, nėštumo, pogimdyvinio laikotarpio.

Kartais, kai yra kokių nors vidaus organų sutrikimų, gali susilpnėti liežuvio skonio receptoriai. Pajutus, kai nebejaučiate skonio, nenumokite ranka ir apsilankykite pas gydytoją. Tai gali būti kokios nors ligos simptomas.

Koks ryšys tarp auskarų vėrimo ir sveikatos? Štai 8 įdomūs dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

• Gali padėti palaikyti normalią reprodukcinių organų veiklą ir menstruacijų ciklą. Ausies lezgelyje yra daug akupresūros arba biologiškai aktyvių taškų, ypač viduryje. Ajurvedoje teigiama, kad ši vieta yra atsakinga už reprodukcinių organų sveikatą, gali net padėti normalizuoti menstruacijų ciklą. Berniukams auskaras šioje vietoje gali padėti išvengti įvairių infekcijų ir net išvaržų.

• Gali sustiprinti imuninę sistemą. Tie patys biologiškai aktyvūs taškai ausies lezgelyje, gerinantys reprodukcinių organų veiklą, gali sustiprinti imuninę sistemą.

• Gali padėti geriau vystytis smegenims. Gali pagerinti atmintį ir gebėjimą sukoncentruoti dėmesį. Akupunktūroje teigiama, kad auskarų nešiojimas padeda stimuliuoti tas smegenų sritis, kurios yra atsakingos už dėmesio koncentraciją ir atmintį. Tai yra viena iš priežasčių, kol Indijoje yra įprasta vaikams iki 8 mėnesių įverti auskarus, kai smegenys dar formuojasi.

• Gali pagerinti regėjimą. Akupresūros taškas ausies lezgelio centre yra susijęs su akių būkle ir regėjimu. Daugelis tiki, kad šio taško spaudimas gali padėti pagerinti regėjimą.

• Gali pagerinti klausą. Ausyse yra du taškai, kurie gali ne tik pagerinti klausą, bet ir panaikinto tinito (spengimo ausyse) simptomus.

• Gali pagerinti psichinę sveikatą. Gali padėti išvengti nerimo, obsesinio – kompulsinio sutrikimų ir nervingumo. Kadangi tikima, kad auskarai gali pagerinti smegenų vystymąsi, todėl taip pat yra manoma, kad pradurti ausis mažiems vaikams yra labai naudinga psichinei sveikatai. Teigiama, kad jie net gali sumažinti vaikų isterijos priepuolius.

• Gali padėti išvengti nutukimo problemos. Gali pagerinti virškinimą. Tam tikrų akupresūros taškų stimuliavimas padeda labiau kontroliuoti alkio jausmą ir taip išvengti persivalgymo. O tai sumažina antsvorio ir nutukimo riziką.

• Viskas priklauso nuo lyties. Įdomu, kad Indijoje į kurią ausį bus pirmiausiai veriamas auskaras priklauso nuo lyties. Berniukams pirmiausiai veriamas auskaras į dešinę ausį, o mergaitėms – į kairę. Taip daroma, nes manoma, kad šie taškai sutampa su vyriškosiomis arba moteriškosiomis asmenybės pusėmis. Tikima, kad kairioji kūno pusė yra moteriška (in pradas), o dešinė – vyriška (jan pradas).

Įdomu

• Tik 14 % žmonių turi auskarų kitose vietose negu ausies lezgeliuose.

• Veriant auskarus išlieka maždaug 35 % komplikacijų rizika.

• Auskarai gali sukelti alergiją. Dažniausiai alergines reakcijas sukelia nikelis, kobaltas, baltas auksas. Reakcijų neturėtų sukelti nerūdijantis plienas, naudojamas gaminti chirurginiams įrankiams, titanas, 14 arba 18 karatų auksas.

• Jei auskaras atsibos, visada galėsite jį išsiverti? Skylutės nuo auskarų užgyja palikdamos randus ir kartais gali net deformuoti ausis ar kitą vietą, kur jie yra įverti.

• Auskarų vėrimo procedūra – tai nedidelė kūno trauma.

• Kai kuriose vietose pravertos skylutės auskarams gyja lėčiau. Greičiausiai gyja žaizdos ausies lezgeliuose, liežuvyje, lūpose (vietose, kur yra geresnė kraujotaka). Ausies kremzlėse auskarų skylutės gyja kur kas ilgiau.

• Reta, bet nemaloni auskarų vėrimo komplikacija – keloidinių randų susidarymas. Didesnį polinkį susidaryti keloidiniams randams turi afrikiečiai, azijiečiai ir ispanų kilmės asmenys.

• Naują auskaro vietą reikia labai kruopščiai valyti steriliu, druskos tirpalu.

• Egipto mumija, saugoma Turino muziejuje Italijoje, viename ausies lezgelyje turi du auskarus. Iš to galima spręsti, kad tuo metu tai buvo madinga.

• Kai kuriuose etruskų auskaruose V a. pr. Kr. turi specialius skyrius kvepalams.

Pirmiausiai reikia paminėti, kad apatinė lūpos pakitimai rodo žarnyno veiklos sutrikimus, o viršutinės, jeigu yra viduryje, nuo viršaus iki apačios – skydliaukės, širdies, skrandžio, jeigu yra nuo dešinės link centro – kepenys, dešinysis plautis, dešinysis inkstas, jeigu yra nuo kairės link centro – blužnis, kairysis plautis, kairysis inkstas.

Kaip diagnozuoti ligas iš lūpų? Tai visai nesudėtinga! Svarbiausiai įvertinti lūpų dydį, formą, paviršių, spalvą, kontūrą ir jų pokyčius.

Lūpų diagnostika pagal ajurvedą:

Vata lūpos – plonos ir sausos. Jeigu lūpos sausos, suskeldėjusios, šiurkščios, tai rodo organizmo dehidrataciją arba Vatos tipo pažeidimą. Nervingumas, nerimas, baimė gali skatinti lūpų sausėjimą ir drebėjimą.

Pita lūpos – pūslelės ir opelės rodo Pitos tipo pažeidimus. Dažnai atsinaujinantis lūpų uždegimas gali įspėti apie juostinę arba paprastąją pūslelinę ir lėtinį Pitos tipą pažeidimą.

Kapha lūpos putlios ir riebios.

Išblyškusios lūpos – mažakraujystės simptomas.

Užkietėjusių rūkalių lūpos ilgainiui gali tapti paruduoti arba pajuosti.

Jeigu ant lūpų atsiranda daug smulkių, šviesiai rudos spalvų dėmelių, tai įspėja apie sutrikusį, prastą virškinimą, lėtinius virškinimo sistemos sutrikimus arba užsikrėtimą žarnyno parazitais.

Sergant gelta lūpos gali pagelsti, o atsiradus sutrikus širdies sutrikimams – pamėlti dėl deguonies trūkumo.

Nevienodas atspalvis skirtingose lūpų vietose rodo tam tikrų medžiagų trūkumą.

Violetinė lūpų spalva gali pasidaryti dėl šalčio arba sustingus kraujui.

Jeigu lūpos staiga pradeda atrodyti plonesnės ar siauresnės, tai gali įspėti apie žarnyno sutrikimus. Dažniausiai lėtinį kolitą ir vidurių užkietėjimą.

Jeigu ant lūpų atsiranda įtrūkimų, dažniausia priežastis – hipovitaminozė (vitaminų trūkumas organizme). Vertikalūs brūkšniai ant lūpų gali atsirasti dėl žalingo saulės spindulių poveikio arba natūralių organizmo senėjimo procesų.

Bėrimai, paraudimai keliose lūpų vietose rodo uždegimą, pavyzdžiui, grybelinę infekciją.

Lėtinį kolitą galima atpažinti ir iš tvirtai suspaustų lūpų.

Pasikeitęs odos jautrumas tarp apatinės lūpos ir smakro gali būti vienas iš daugelio miokardo infarkto ženklų.

Aiškiai išryškėjęs tarpas tarp nosies ir viršutinės lūpos – požymis, įspėjantis apie širdies vožtuvų sutrikimus.

Patinusios lūpos – požymis, kad kažkas negerai su sveikata. Lūpų tinimą gali sukelti Krono liga, kuri paprastai sukelia tinimą žarnyne, tačiau ji gali paveikti viso kūno limfmazgius. Todėl tinimas gali prasidėti bet kurioje kūno vietoje. Patinusios lūpos taip pat gali įspėti apie alergiją mastui.

Degančios lūpos gali būti depresijos požymis. Smegenyse yra daug sensorinių neuronų, kurie gali tapti per daug jautrūs, atsiradus kokiam nors fiziologiniam sveikatos pusiausvyros sutrikimui.

Svarbu atsiminti, kad bet koks lūpų spalvos pasikeitimas gali įspėti apie kur kas rimtesnes vidaus organų ligas.

Labai svarbu stebėti savo kūno siunčiamus simptomus, bet nepamiršti, kad išvaizdos pokyčiai gali būti klaidingi. Todėl tiksliau diagnozuoti gali tik šiuolaikinė medicina. Tad pastebėjus kokius nors pokyčius reikėtų neužsiimti savigyda, o apsilankyti pas gydytoją ir atlikti daugiau tyrimų.

Išsigydžius pagrindines ligas, netrukus tai atsispindės ir veide: lūpos bus sveikos, minkštos ir patrauklios. Kūnas bus tarsi atsinaujinęs.

Kas yra melatoninas? Tai hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka, daugiausiai naktį. Jis skatina mieguistumą ir padeda greičiau užmigti. Gydytojai šias natūralias organizmo išskiriamas medžiagas kartais vaizdingai vadina „tamsos hormonu“, nes jo koncentracija kraujyje pradeda didėti, kai nusileidžia saulė ir sumažėja šviesos intensyvumas. Melatoninas atsakingas už kūno biologinio laikrodžio veikimą ir reguliavimą. Šių 2015 metų kovo 29-ąją laikrodžių rodykles Lietuvos gyventojai vėl persuks viena valandą į priekį. Prasidės vadinamasis vasaros laikas. Pirmąją savaitę jis šiek tiek  sutrikdys natūralų organizmo paros ritmą, dėl to kai kurie žmonės gali tapti pernelyg mieguisti dieną ir žvalūs naktį. Melatonino gamyba kankorėžinėje liaukoje taip pat laikinai sutriks.

Smegenyse esanti kankorėžinė liauka gamina melatoniną iš aminorūgščių, gaunamų su maistu. Tačiau tai nereiškia, kad aminorūgščių turtingas maistas padeda užmigti. Tam, kad pradėtų gamintis melatoninas pirmiausiai maistą reikia suvirškinti, o tai – gana ilgas procesas. Kuo vėliau ir tamsiau, tuo daugiau šio hormono organizmas pradeda išskirti. Paprastai nuo 20 valandos melatonino lygis kraujyje pradeda kilti ir didėja maždaug iki 3 ryto. Hormono koncentracija pasiekia maksimumą, kai kūno temperatūra būna mažiausia. Paskui melotonino lygis pradeda kristi.

Ar nemigos problemas gali padėti išspręsti preparatų su melatoninu vartojimas? Gydytojai teigia, kad melotoninas iš tikrųjų gali sukelti miegą, bet negali užtikrinti kokybiško miego ir ilgos jo trukmės. Dėl šios priežasties sąlyginai nebrangų maisto papildą su dirbtiniu melatoninu renkasi nemažai žmonių. Melatonino papildai taip pat gali padėti žmonėms, kuriuos vargina nemiga, patekus į kitą laiko zoną arba tiems, kurie dirba pamainomis. Nereikia tikėtis, kad melatoninas išspręs visas problemas, lyg burtų lazdele pamojus. Neverta tikėtis, kad išgėrus lašų su dirbtiniu melatoninu, bus galima išmiegoti visą naktį ir atsikelti rytą žvaliems ir energingiems.

Įdomu, kad daugelyje maisto papildų melotonino būna daugiau nei rekomenduoja gydytojai – nuo 3 iki 10 mg. Iš tiesų organizmui užtektų 0,5 mg hormono. Teigiama, kad melotonino perdozuoti neįmanoma, bet iš tikrųjų nėra atlikta tyrimų apie šalutinį melotonino poveikį. Kai kurių mokslininkų nuomone, yra nedidelė tikimybė, kad melatonino vartojimas gali sumažinti kūno receptorių jautrumą. Tai reiškia, kad ilgainiui organizmas tiesiog nebemokės užmigti, jei gaus mažesnę melatonino dozę. Kiekvieną kartą reikės vis daugiau šio hormono. Kita vertus, jei organizmas gerai toleruoja šį maisto papildą, nėra jokio reikalo nutraukti vartojimą. Jis nesukels jokių didelių sveikatos pokyčių ir problemų.

Šiais laikais reklamos būna labai įtaigios, tačiau jomis pasitikėti aklai neverta. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus ir vaistus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Labai dažnai nemigos sutrikimų galima išvengti tiesiog vengiant ryškaus apšvietimo, prieš miegą išjungiant iš elektros tinklo arba išnešant iš kambario telefonus, kompiuterius ir kitus prietaisus, kurie skleidžia mėlyną švieselę. Be to, gydytojai parinks tinkamiausią melotonino dozę, atsižvelgiant į konkretų žmogaus organizmą. Jeigu vartojant melatonino papildus pasireiškia bet kokie šalutiniai poveikiai, taip pat reikia kreiptis į gydytojus. Tik bendradarbiaujant įmanoma rasti geriausią sprendimą.

Maudytis žiemą lediniame vandenyje daugeliui atrodo ekstremalu… Kokio pasirengimo reikia maudynėms? Kaip grūdintis?

Specialaus pasirengimo ar grūdinimosi visiškai nereikia, svarbiausia tvirtas psichologinis nusiteikimas ir bendraminčių kompanija.

Daugelį tokių neįprastų maudynių neišbando baimindamiesi nušalti, susirgti… Ar tos baimės pagrįstos? 

Žmonės bijo daug dalykų – ne tik šalto vandens, bet ir blogo viršininko, vagysčių, nelaimių ir t.t. Manau, kad žmonės, kurie išdrįsta maudytis šaltame vandenyje, atsikrato ne tik šalto vandens, bet ir kitų baimių. Jie gali lengviau ir drąsiau priimti sprendimus, yra aktyvesni, atviresni pokyčiams.

Ar drąsuoliams negresia ir peršalimas?

Ne, tai patvirtinti galima netgi remiantis gyvenimiškais pavyzdžiais: kai įlūžta ledas ir atsiduriama lediniame vandenyje, rimtomis ligomis susergama labai retai, nebent tokioje padėtyje išbūnama ilgą laiką. O jeigu į vandenį įbrendama šešioms sekundėms prieš tai apšilus, o po maudynių šiltai apsirengiama, tai jokio peršalimo būti negali. Atvirkščiai: organizmui sukeliamas stresas, imuninė sistema pradeda aktyviau kovoti su virusais ir bacilomis. Jeigu organizme jau yra koks nors uždegimas, bet žmogus to dar nejaučia, po šalto vandens sukelto streso sveikatos būklė gali pagėrėti. Pavyzdžių, septynių dienų sveikos gyvensenos programos metu pradingsta uždegimai, radikulitas, angina, sloga, mažėja kraujospūdis, žmonės tampa laimingesniais, žvalesniais, energingesniais. Tačiau jokiu būdu nereikia maudytis lediniame vandenyje kiekvieną dieną, užtenka 2-3 kartų per metus, maudynės turi trukti labai trumpai, keletą sekundžių.

Kalbama, kad ledines maudynes mėgstantys sveikuoliai senatvėje turi sveikatos problemų, susijusių su šlapimo pūslės veikla. Iš to, ką kalbate, viskas atrodo priešingai…

Šlapimo pūslės uždegimas gali būti dėl pačių įvairiausių priežasčių ir greičiausiai ne dėl maudynių.Apskritai naivu tikėtis, kad sveikai gyvenantis žmogus niekada nesirgs jokiomis ligomis. Netgi jauni žmonės kartais suserga: suskausta galvą, prireikia gydyti dantis ir pan. Svarbu tai, kad sveikai gyvenantis žmogus pasveiks greičiau. Be to, sveikuolių nevargina kraujospūdžio problemos, migrena, diabetas. Beje,Dainius Kepenis jau 25-erius metus mažiausiai 10 dienų per mėnesį lenda į lenda į ledinį vandenį, tačiau yra sveikas kaip ridikas.

Ir vis dėlto, ar galima išskirti tam tikrus negalavimus bei ligas, kuriomis sergant maudynių geriau atsisakyti?

Manau, kad nėra tokios ligos, kuri neleistų žmogui grūdintis. Nebūtina iš karto lįsti į eketę, galima pradėti nuo šalto dušo procedūrų. Pavyzdžiui, aš pati peršalusi visada išsimaudau po šaltu vandeniu, kad imuninė sistema suaktyvėtų ir padėtų organizmui kovoti. Svarbu suprasti, kad grūdinimasis yra tik vienas iš keleto sveikos gyvensenos elementų: jeigu žmogus vartoja alkoholį, rūko,nereguliariai ir nevisavertiškai maitinasi, nuolat sunkiai dirba ir nepailsi, tai vien grūdinimasis naudos neduos, priešingai – gali netgi pakenkti.

Žiemos maudynėms pasiryžta netgi pradinėse klasėse besimokantys vaikai. Manoma, kad augantis organizmas labai jautrus, tad ar vaikams maudynės nėra pavojingesnės negu suaugusiesiems?

Mūsų vaikai maudosi ir jokių problemų nėra. Kiek pastebėjau, taip kalba tie, kurie niekada patys nesimaudė, nemaudė savo vaikų arba kažkada, įlūžus ledui, buvo patekę į šaltą vandenį ir dabar nepagrįstai baiminasi.

„Palangos ruonių“ maudynės vyksta jau daugelį metų. Ar šios šventės populiarumas auga?

Man, atrodo, kad „ruonių“ išlieka tiek pat, o štai žiūrovų skaičius auga (juokiasi). Paskutinius dvejus metus šventės metu Palangojebuvo apie 10-15 tūkst. žiūrovų ir apie 200 besimaudančiųjų. Kažkada buvo pasiektas rekordas – virš 1600 besimaudančiųjų, tačiau tąkart reikėjo labai daug pastangų, kad susirinktų tiek daug žmonių. Ši šventė smagi tiek mums, tiek žiūrovams, pasitaiko, kad kai kurie visiškai netikėtai prisijungia prie besimaudančiųjų.

Beje, 2014-ųjų sausio 1-ąją, 15 val. rengiame maudynes visoje Lietuvoje. Kviečiame visus prisijungti. Kas propaguoja sveiką gyvenimo būdą, gali išsimaudyti savo vietovėje vieni, su draugais, šeima ar didesniu būreliu žmonių.

Kaip galėtumėte padrąsinti žmones išbandyti tokias maudynes?

Įprastai nieko nemotyvuojame ir neįkalbinėjame, pats žmogus turi pajausti norą. Dažnas, sveikatingumo mokykloje pamatęs kitus besimaudančius ir visiškai sveikus po dvejų trejų maudynių, išdrįsta prie jų prisijungti. Dingsta nedrąsumas, skeptiškas nusiteikimas, įvairūs stereotipai, nes išsimaudęs pamato, kad nieko blogo neatsitiko. Kol žmogus to pats nepatiria, pasakojimais jis nepatikės. Geriausia maudytis kartu su bendraminčiais, kurių susirasite įvairiuose miestuose įsikūrusiuose klubuose, o galima vieną kartą tiesiog nueiti pasižiūrėti į besimaudančius, gal iš karto kils noras prisijungti.

Irmina Žukauskaitė