Neįsivaizduojate penktadienio vakaro be kokteilio? Tačiau nenorite vartoti alkoholinių gėrimų, nes jų vartojimas kenkia sveikatai, šeimos ir visuomenės gerovei? Štai 3 sveikų ir skanių kokteilių receptai, kurie praskaidrins dieną, suteiks vitaminų ir pozityvios energijos. Pasidaryti kokteilį šiandien yra kaip tik tinkama proga, nes gegužės 13 dieną minima pasaulinė kokteilių diena. Manoma, kad pirmieji kokteiliai pradėti maišyti Amerikoje, vėliau ši mada atėjo ir į Europą. Visiems reikėjo spalvingų, netikėtų skonių kokteilių.

 

Granatų ir žaliųjų citrinų kokteilis

 

"granatų kokteiliai"

  • 3 šaukštai granatų sėklų
  • 2 žaliosios citrinos
  • 1 l granatų sulčių
  • 500 g citrinų skonio limonado
  • Mėtų pagal skonį

 

Gaminimas

 

Granatų sėklas sudėti į ledukų formeles, užpilti vandeniu ir užšaldyti per naktį. Dalį mėtų atidėti puošimui, likusias susmulkinti ir sudėti prie žaliųjų citrinų skiltelių. Šiek tiek pakočioti su kočėlu, kad labiau atsiskleistų mėtų ir granatų skonis ir aromatas. Užpilti granatų sultimis ir limonadu. Į kiekvieną stiklinę sudėti granatų kubelius ir užpilti granatų sulčių mišiniu, perkoštu per sietelį. Pagardinti žaliųjų citrinų griežinėliais ir papuošti likusiomis mėtomis.

 

8 žmonėms

100 ml apie 76 kcal

Paruošimo laikas: apie 10 min

 

Uogų tirštasis kokteilis

 

  • 450 g šviežių arba šaldytų uogų
  • 450 g lieso jogurto su braškėmis
  • 100 ml pieno
  • 25 g avižinių dribsnių
  • 2 šaukštai medaus

 

Gaminimas

 

Atšildytas arba šviežias, nuplautas uogas, jogurtą ir pieną sutrinti su rankiniu plakikliu. Sumaišyti su avižų dribsniais, tada supilti į 4 stiklines ir patiekti su medumi, jei mėgstate saldžiau.

 

4 žmonėms

100 ml apie 117 kcal

Paruošimo laikas: apie 10 min

 

Žaliasis kokteilis

 

  • 5 salierų stiebai
  • 2 kriaušės
  • Obuolys
  • Pusė citrinos
  • Pusė žaliosios citrinos
  • Kalendrų pagal skonį
  • Aitriosios paprikos pagal skonį

 

Gaminimas

 

Iš salierų stiebų, kriaušių, obuolių, kalendrų stiebelių, aitriosios paprikos, abiejų rūšių citrinų išspausti sultis. Supilti į 2 stiklines. Galima papuošti šviežiais kalendrų lapeliais. Patiekti iš karto.

 

2 žmonėms

100 ml apie 52 kcal

Paruošimo laikas: apie 10 min

Spausdinti