Miego trūkumas, dideli rūpesčiai, kasdienės problemos, stresas atima daug energijos, todėl dažnas jaučiasi pavargęs, lyg sulaužytas ir be nuotaikos. Normalu, kad kartais organizmui reikia daugiau poilsio, ypač jei prieš tai ilgą laiką reikėjo užsiimti įvairia fizine veikla, jei kamavo stiprus stresas arba reikėjo užsiimti kita veikla, kuria reikia daug fizinių ir dvasinių jėgų. Žinant, kad nuovargis ir energijos stygius gali atsirasti bet kuriuo metu, reikia iš anksto žinoti šios problemos sprendimo būdų. Pakrauti teigiama energija ir pakelti nuotaiką gali sveiki gėrimai. Siūlome išbandyti 4 receptus!

 

Vitaminingas uogų kokteilis, stiprinantis imunitetą

 

"gėrimai"

  • 50 g aviečių
  • 50 g mėlynių
  • 50 g žemuogių
  • Rūgštus obuolys
  • Šaukštas medaus
  • 200 ml obuolių sulčių

 

Gaminimas

 

Nuplauti uogas ir vaisius. Obuolį nulupti, išimti sėklas ir supjaustyti. Suberti uogas, sudėti supjaustytus obuolius ir sumaišyti su medumi. Šiek tiek uogų palikti papuošimui. Vaisius ir uogas sutrinti. Trinant pamažu supilti obuolių sultis. Supilti į stiklines ir viršų papuošti likusiomis uogomis.

 

2 žmonėms

100 ml apie 56 kcal

Paruošimo laikas: apie 5 min

 

 

Kriaušių ir avižų kokteilis nuo nerimo

 

  • 20 g avižinių dribsnių
  • Kriaušė
  • 200 ml šaltos mėtų arbatos
  • Šaukštas medaus

 

Gaminimas

 

Kriaušę nuplauti ir kartu su avižiniais dribsniais ir kitais ingredientais sudėti į elektrinį trintuvą. Sutrinti viską iki vientisos konsistencijos. Išgerti iš karto, nenukošus.

 

1 žmogui

100 ml apie 51 kcal

Paruošimo laikas: apie 5 min

 

 

Energijos suteikiantis daržovių kokteilis

 

  • 3 morkos
  • Burokėlis
  • Obuolys
  • 2 salierų stiebai
  • Pusė ilgavaisio agurko
  • 100 ml vandens

 

Gaminimas

 

Nuplauti vaisius ir daržoves. Tada gana stambiai supjaustyti, įpilti vandens ir sutrinti elektriniu trintuvu. Supilti į stiklines. Galima įdėti šiek tiek ledukų.

 

2 žmonėms

100 ml apie 29 kcal

Paruošimo laikas: apie 5 min

 

 

Pomidorų kokteilis nuo nuovargio ir streso

 

  • 2 pomidorai
  • 4 salotų lapai
  • 50 g petražolių
  • 2 salierų stiebai
  • 100 ml vandens

 

Gaminimas

 

Nuplauti visas daržoves ir žalumynus ir sudėti į elektrinį trintuvą. Įjungti trintuvą ir trinti, kol masė taps vientisos konsistencijos. Tada porai valandų padėti į šaldytuvą. Supilti į stiklines, pridėti ledukų ir gurkšnoti kaip gaivinantį ir stiprinantį gėrimą.

 

1 žmogui

100 ml apie 34 kcal

Paruošimo laikas: apie 5 min

Spausdinti