Ar žinojote, kad švediška dieta – tai ne tik būdas numesti iki 7 kg per savaitę, tačiau ir galimybė išvalyti organizmą šlakų ir toksinų? Švedų dieta yra dar vienas baltymų dietos variantas, padedantis per trumpą laiką padailinti figūrą. Pagrindinis skirtumas nuo kitų dietų yra tas, kas nors mitybos pagrindą sudaro baltymai, tačiau angliavandenių nėra visiškai atsisakoma. Taigi, net sveikatos specialistai šią dietą laiko gana subalansuota.

 

dietos

Laikantis švediškos dietos galima valgyti kiaušinius, pieną, žuvį, grikius, bulves ir vaisius. Taip pat leidžiama valgyti vištieną, tik labai ribotą kiekį. Dėl šių įtrauktų produktų dieta laikoma subalansuota. Jos laikytis nėra labai sunku. Ją toleruoja daugumos žmonių organizmas ir ji nekenkia sveikatai.

 

Įdomu tai, kad mitybos specialistai yra įsitikinę, kad numetus svorį, prarasti kilogramai greitai grįžta dėl streso, kurį patiria organizmas, laikantis dietos. Todėl rekomenduojama pasirinkti tokį lieknėjimo būdą, kurio laikantis nekamuotų alkio jausmas. Tada nebūtų ir streso.

 

Švedų dieta trunka 7 dienas. Dietos pabaigoje rezultatai turėtų pradžiuginti – galima numesti iki 7 kg antsvorio.

 

Svarbu pažymėti, kad norint numesti svorio, svarbu drausti sau vartoti žalingus produktus bei gerti daug skysčių, kad per savaitę organizmas išsivalyti nuo šlakų ir toksinų. Visa tai reiškia ne tik sumažėjusį kūno svorį, bet ir pagražėjusią odą, ir ne celiulito sumažėjimą.

 

Būtina prisiminti, kad laikantis švediškos dietos, per dieną rekomenduojama išgerti 1,5 l vandens. Taip pat galima gerti žaliąją arbatą.

 

Švediška diena: planas 3 dienoms

 

1 diena

  • Pusryčiai: grikių košė su pienu.
  • Pietūs: daržovių salotos su gabalėliu žuvies.
  • Vakarienė: bulvės ir daržovių salotos.

 

2 diena

  • Pusryčiai: sumuštinis su sūriu, žalioji arbata, vaisius.
  • Pietūs: bulvės, liesa žuvis.
  • Vakarienė: graikiškos salotos.

 

3 diena

  • Pusryčiai: grikiai su daržovių salotomis.
  • Pietūs: kuskusas su kiaušiniu.
  • Vakarienė: varškė.

 

Skanaus lieknėjimo!