Neseniai įsimylėjusius žmones greičiausiai nustebintų faktas, kad net 80 % susituokusių žmonių neturi laiko seksui. Tačiau tokia statistika vargu ar nustebintų jau daugiau kaip 10 metų kartu gyvenančius partnerius. Jie dėl to tik pasidžiaugtų, mat laiko neranda ne jie vieninteliai. O galbūt priešingai – apsikabintų partnerį dar stipriau, nes jų santykiai itin darnūs.

 

seksas

Iš kunkuliuojančios aistros lieka tik šešėlis

 

Ne viena moteris prisimena tą jausmą, kai įsimylėjus visą kūną tarsi užplūsta drugelių plazdėjimas. O ir susižavėjimo kupinas mylimojo žvilgsnis draugystės pradžioje visuomet buvo nukreiptas tik į partnerę. Santykių specialistai pastebi, kad draugystės pradžioje daugumai porų būdingas seksualinis alkis. Vyras trokšta kuo daugiau sekso patirčių, o moteris tenkina smalsumą. Pastebėta, kad neseniai įsimylėję žmonės nori mylėtis kone kasdien, kartais netgi kelis kartus per parą. Paprastai toks eksperimentų ir aistros laikotarpis trunka apie 1–2 metus. Bėgant laikui į miegamąjį įžengia pastovumas: dažniausiai poros mylisi 2–3 kartus rečiau negu draugystės pradžioje.

 

Neretai dėl atvėsusios aistros gali būti kaltas skirtingas vyrų ir moterų seksualinis aktyvumas. Pastebėta, kad vyrams aukščiausias testosterono lygis organizme laikosi nuo 20 iki 30 metų. Vėliau šio hormono vyrų organizme mažėja (kasmet po 2–3 %), o moterų – didėja. Neretai nuo 30 metų moterys geidžia nuolatinio, kokybiško ir įvairiapusiško sekso. Bendraamžiams vyrams tuomet itin svarbu pastovumas, o troškimas patirti kuo daugiau seksualinių nuotykių nuslopsta. 40-mečiam vyrui 3–4 lytiniai aktai per savaitę su nuolatine partnere yra išties daug, o moterys šioje srityje dažniausiai trokšta tik ramybės.

 

Vienas būdų sužadinti aistrą – afrodiziakai. Mylimųjų valgiaraštį siūloma papildyti jūrų gėrybėmis, riešutais, vaisiais, pavyzdžiui: datulėmis, bananais, mangais, kokosais. Aistrą taip pat žadina avokadai, imbierai, artišokai, smidrai ir pan. Tyrimai rodo, kad seksualinis pajėgumas sumažėja išgėrus dvi taures vyno.

 

Kompromisai poroms nekenkia

 

Seksologai rekomenduoja rečiau sakyti „ne“ ir siekti kompromiso. Nenorinčiam mylėtis partneriui patariama padėti kitam masturbuotis. Naudinga išklausyti partnerio fantazijas ir keliomis pikantiškomis detalėmis paįvairinti seksualinį gyvenimą. Specialistų tikinimu, didžiausia klaida yra dažnai atstumti susijaudinusį ar seksualiai aktyvesnį partnerį, numoti ranka į jo norus ir rodomą švelnumą. Bėgant laikui šios nuoskaudos tik kaupiasi, o seksualiai aktyvesnis partneris gali pradėti kerštauti. Frazės „skauda galvą“, „pavargau“, „tik ne dabar“ gali tapti kasdienybe. Neretai aktyvesnis partneris nusivilia ir nebesiūlo mėgautis kūniška meile, gali pradėti ieškoti malonumų svetimame guolyje.

 

Ne itin patraukliai skamba ir patarimas planuoti seksą. Seksologai tikina, kad spontaniškas seksas didžiausią malonumą teikia draugystės pradžioje, bėgant metams „greitukai“ viešose ar neįprastose vietose taip pat gali pabosti. Tad ne vienus metus kartu esantiems mylimiesiems rekomenduojama kurti ritualus, pavyzdžiui, pasirinkti savaitės dieną, skirtą kūniškiems malonumams. Svarbu šių ritualų nepaversti prievole, o mėgautis jais abiem.

 

Draugystės pradžioje dažniausiai prireikia vos vieno geidulingo žvilgsnio, viliojančio ženklo ir partneriai jau netveria noru mėgautis vienas kito kūnu. Mažai tikėtina, kad toks elgesys jaudins ir po 10 bendro gyvenimo metų. Ilgai kartu esančioms poroms patariama išmokti pirmenybę teikti seksui, buities darbai – palauks. Kuo ilgiau pora yra kartu, tuo mažiau patariama ieškoti ypatingų progų pasimėgauti kūniška meile.

 

Iš pradžių – per greitai, vėliau – per lėtai

 

Draugystės pradžioje, ypač jeigu mylimieji yra nepatyrę ir jauno amžiaus, neretai lytinis aktas trunka vos kelias minutes. Rezultatas ne visuomet džiugina: moteris dažniausiai nepatiria orgazmo, o vyras gali jaustis nepajėgus partnerei sukelti ekstazę. Šiuo atveju rekomenduojama daugiau laiko skirti glamonėms, rasti tinkamų sueities pozicijų moteriai, vyrui jaučiant artėjantį orgazmą patariama sulėtinti mylėjimosi tempą.

 

Laikui bėgant draugystės pradžioje varginusios seksualinės problemos rečiau pasitaiko, tačiau prastėja vyro galimybės patirti erekciją, moterims gali išsausėti makštis. Sausumo pojūtį gali sumažinti lubrikantai ar specialūs aliejai, erekcijai sukelti gali prireikti ilgesnės stimuliacijos ar preparatų. Jaudinantys filmai, knygos, pokalbiai, erotinis masažas, ilgesnės glamonės gali padėti įžiebti aistrą.

 

Vaikai tampa svarbesni už intymumą

 

Bemaž daugiausia permainų į intymų poros gyvenimą atneša nėštumas ir vaikų auginimas. Tyrimai rodo, kad moterų seksualinis potraukis paskutinį nėštumo semestrą sumažėja net 40 %. Po gimdymo apie 80 % porų susiduria su seksualinėmis problemomis. Apklausos rodo, kad apie 50 % porų po vaiko gimimo lytinį aktą reikia konstruoti iš naujo, o tam neretai prireikia ir metų. Dažniausiai poros ieško naujų sekso pozicijų ar glamonių technikų. Pastebėta, kad fizinė meilė neretai tampa nebe svarbiausia gyvenime, nes pirmenybė teikiama vaikams, poilsiui. Tad ir miegamajame dažnai tvyro susierzinimo, nepasitenkinimo ar nuovargio aura.

 

Apie 30 % moterų pripažįsta, kad nejaučia jokio seksualinio malonumo pirmus metus po gimdymo, o pirmuosius tris mėnesius apie 40 % dailiosios lyties atstovių mylintis jaučia skausmą. Po gimdymo moteris gali tapti apatiška seksui, bijoti vėl pastoti. Pasitaiko atvejų, kad moteris iki nėštumo jautė orgazmą, o po jo ekstazės nebepatiria. Tai gali lemti psichologinės priežastys arba netinkamos sekso pozos. Praplatėjus makšties raumenims patartina atlikti mažąjį dubenį stiprinančius Kėgelio pratimus. Praėjus keliems mėnesiams praeina ir nuovargis, kilęs dėl gimdymo, sugrįžta noras mylėtis. Jeigu lytinio potraukio sumažėjimas užsitęsia, svarbu ieškoti psichologinių priežasčių.

 

Kartais svarbu išlaukti tinkamos progos. Patariama prisiminti, kad baigus maitinti krūtimi, atsiradus mėnesinėms ir padidėjus steroidinių vyriškųjų hormonų androgenų kiekiui organizme moteris jaučiasi seksualesnė.

 

Televizorius miegamajame – bus problemų

 

43 % susituokusių porų įvardija sumažėjusį partnerio išvaizdos patrauklumą. O 3 % vyrų moters kūnas po gimdymo neatrodo patrauklus. Nors skaudu pripažinti, tačiau laikui bėgant partnerių išvaizda keičiasi, jų kūnai tampa nebe tokie patrauklūs ir greitai įplieskiantys seksualines fantazijas. Tačiau tai nereiškia, kad naudingiau naktis leisti žiūrint televizorių, o ne mylimojo glėbyje. Santykių specialistai pastebi, kad miegamasis – patalpa, skirta miegoti arba mylėtis. Tad jeigu šioje poilsio zonoje vietos atsiranda ir televizoriui, kyla pavojus, jog partnerio akys dažniau kryps ne į mylimojo kūną, bet į mirgančius vaizdus.

 

Tiesa, Lietuvoje itin mėgstamą posakį „kur paliksiu, ten ir rasiu“ nemažai porų pritaiko ir savo asmeniniame gyvenime. Neretai manoma, kad nesvarbu rūpintis savo išvaizda, nes partneris niekur nepabėgs. Tačiau toks abejingumas nesustiprina santykių, tuo labiau neįžiebia aistros. Santykių specialistai pataria neaptingti ir išlikti gražiam: sveikai maitintis, sportuoti, rūpintis savo išvaizda, ypač švara, ir puoštis ne tik einant į svečius, bet ir sėdint namie.

 

Tyrimai rodo, kad apie 25 % 45 metų ribą peržengusių žmonių jaučiasi seni ir nepatrauklūs. Tačiau seksologai ramina: kūno pokyčiai nemažina galimybės patirti orgazmą ar mėgautis seksu. Į menkus kūno netobulumus patariama nekreipti dėmesio. Jeigu vis tiek gėdijamasi savo išvaizdos, patariama rinktis seksą tamsoje arba mylėtis tokiomis pozomis, kurios paslepia išvaizdos trūkumus, pavyzdžiui, kompleksuojančioms dėl krūtų rekomenduojama mylėtis šuniuko ar šaukštelio poza.

 

Neištikimybė gali atgaivinti santykius?

 

Santykių pradžioje mylimojo neištikimybė pasitaiko retai, tačiau bėgant metams neištikimybės tikimybė didėja. Statistika rodo, kad 41 % susituokusių žmonių susidūrė su tokia apgaule. Neištikimi partneriai neretai įžvelgia ir šių veiksmų naudą: prasižengęs partneris naujomis akimis įvertina ilgalaikį mylimąjį, įneša naujovių į santuokinę lovą. Tačiau santykių ekspertai nėra tokie optimistiški: neištikimybė rodo problemas šeimoje ir nenorą jų spręsti kartu, iš santykių su meilužiais santuokai vargu ar bus naudos, o apie neištikimybę sužinojęs partneris gali užtrenkti namų duris. Tiesa, kartais neištikimybės faktas padeda suvokti padarytas klaidas ir pakeisti elgesį šeimoje. Tada, tikėtina, pora pradės spręsti susikaupusias problemas, atsakingai rūpintis santykiais, atsigręš vienas į kitą. Manoma, kad neištikimybės atveju šeimą išsaugoti sunku: statistika rodo, kad trečdalis santuokų dėl apgaulės išyra.

 

Viktoras Šapurovas, individualiosios psichologijos analitikas, seksologas

 

Ką patartumėte ne vienus metus kartu būnančiai porai, kad seksas neteiktų nusivylimo?

 

Labai svarbu atrasti abu partnerius tenkinančią sekso metodiką. Jeigu nepavyks jos sukurti, tai jau po penkerių metų seksas teiks nusivylimą, o per 10 metų lytinis gyvenimas pasidarys itin retas: neretai tas žmogus, kuris yra nepatenkintas lytiniu gyvenimu, vengs užsiimti lytiniu aktu. Dažniausiai seksas neteikia malonumo moterims.

 

Jeigu seksualinis gyvenimas nesutampa, tai problemas svarbu išspręsti per 1–2 metus. Penkeri metai nesėkmingo lytinio gyvenimo – maksimalus laiko tarpas, kuris tampa išbandymu porai. Ilgiau gyvenant gali neužtekti kantrybės ir tikėjimo, kad galima ką nors pakeisti. Jeigu žmonės nesėkmingai mylisi ilgiau – tik laiko klausimas, kada jie išsiskirs. Šiuolaikiniai žmonės, skirtingai negu prieš kelis dešimtmečius, yra nekantrūs ir jeigu nerandama bendrų sprendimų, jie pasuka skirtingais keliais. Seksualinio gyvenimo problemas svarbu sutvarkyti kuo greičiau.

 

Per 10 metų abu partneriai pripranta prie lytinio gyvenimo reguliarumo, tai ypač svarbu vyrams. Jiems reikia žinoti, kad seksas bus pastovus ir stabilus, kad nereikės ieškoti kitų partnerių. Jeigu pora randa būdų, kad ir moteris pajustų orgazmą, tuomet moteris pripranta prie tam tikro modelio, laikosi jo, jai patinka pastovumas ir žinojimas, kad partneris pažįsta ir supranta jos norus.

 

Dažniausiai moterys įsikimba į vieną sekso techniką, kuri ją tenkina. Taigi didėja tikimybė, kad santykiuose įsivyraus rutina. Kai moteris jaučia pasitenkinimą mylintis viena poza, jai svarbu praplėsti savo galimybių ribas, t. y. svarbu pasidomėti, kokios kitos sekso pozos stimuliuoja tuos pačius jautrius taškus. Tokie ieškojimai suteikia įvairovę, kartu leidžia pasiekti orgazmą.

 

Dažniausiai po kelių, ypač 10 metų poros seksas tampa kokybiškesnis, nors tokios aistros, kaip buvo pradžioje, ir nebelieka. Žmonės žino, kas jaudina juos ir partnerį, tad lengviau ir greičiau pasiekia orgazmą, be to, moters seksualumas per tiek metų išauga, tad ji tampa aktyvesnė. Po tiek metų pora mažiau dėl smulkių nesėkmių. Blogiausiu atveju pora po 10-mečio gyvena nelaimingai arba išsiskiria.

 

Koks 10 metų kartu gyvenančios poros laimės receptas?

 

Poroje gyvenantiems žmonėms labai svarbu lavinti savo pastabumą, t. y. pastebėti, kas keičiasi jame pačiame ir partneryje. Svarbu įsiklausyti į lyg ir netyčia pasakytus mylimojo žodžius, tarkime, kad vienam jų norisi įvairovės. Sekso įvairovė – svarbi priemonė kovojant su rutina ir neištikimybe. Bandyti mylėtis kitose vietose, išbandyti sekso pozų įvairovę yra naudinga, nes ir su mylimuoju galima patirti naujovių ir kitokių potyrių.

 

Kokių sekso ritualų ar būdų rekomenduojate išbandyti poroms?

 

Labai svarbu paisyti higienos – bendras prausimasis kartu padeda įžiebti glamones, o kartais ir lytinį aktą. Vyro dėmesys moters kūnui turi būti didesnis negu savo kūnui. Kiekvieną kartą 10–20 min. svarbu skirti preliudijai ir glamonėms. Patariama nepamiršti tinkamos metodikos ir ją taikyti. Svarbu, kad tiek moteris, tiek vyras būtų sujaudinti ir kiekvieną kartą patirtų orgazmą.

 

Įdomu

 

  • Anot mokslininkų, papildoma valanda miego sustiprina lytinį potraukį apie 14 %. Paaiškėjo, kad kuo ilgiau moteris miega, tuo labiau jai norisi sekso. Kas šeštas Didžiosios Britanijos medikas laikosi nuomonės, kad seksas padeda įveikti nemigą.
  • Seksu patariama užsiimti vidutiniškai 2–3 kartus per savaitę. Apie 20 % susituokusių porų užsiima seksu mažiau negu 10 kartų per metus.
  • Per 60 % skyrybų procesų pradeda moterys, kenčiančios dėl menopauzės.
  • JAV atlikti tyrimai rodo, kad 90 % 60–64 metų žmonių gyvena aktyvų seksualinį gyvenimą. 30 % vyresnių negu 80 metų vyrų ir 25 % moterų mėgaujasi kūniška meile.
  • Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia, kad geriausia diena mylėtis – ketvirtadienis. Seksualinio aktyvumo pikas pasiekiamas ketvirtadienio rytą.
  • Australų mokslininkai pastebėjo, kad kuo romanas trumpesnis, tuo partneriui keliami mažesni reikalavimai. Kuo santykiai rimtesni, tuo daugiau reikalavimų ir partneriui.