Tinkamai parinkta dieta gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Šiuo atveju gydytojai dažniausiai rekomenduoja riboti druskos suvartojimą. Be druskos dar reikėtų riboti tokių medžiagų, kaip kalcis, natris, oksalatai, kalis, baltymai, suvartojimą.

 

11 pagrindinių inkstų akmenų susidarymo simptomai:

 

"druska"

  • Skausmas apatinėje nugaros dalyje, juosmens srityje, šonuose.
  • Intensyvus skausmas, trunkantis 20 – 60 minučių.
  • Skausmas, plintantis į pilvą ir kirkšnis.
  • Kraujas šlapime.
  • Tamsus ir dvokiantis šlapimas.
  • Skausmas šlapimas.
  • Nuolatinis noras šlapintis. Tačiau apsilankius tualete, negalėjimas nusišlapinti.
  • Pykinimas.
  • Vėmimas.
  • Šaltas prakaitas.
  • Aukšta temperatūra (infekcijos atveju).

 

Jei inkstų akmenys susiformuoja iš kalcio, reikėtų visiškai atsisakyti druskos. O tai reiškia, kad reikia atsisakyti ne tik druskos kaip produkto, bet ir produktų, kurių sudėtyje yra dideli jos kiekiai. Taip pat reikėtų sumažinti kalcio suvartojimą. Verta atsiminti, kad inkstų akmenys gali sukelti kitas ligas ir sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, osteoporozę ir kaulų tankio mažėjimą.

 

Labai daug druskos yra greito paruošimo sriubose, sultinio kubeliuose, mėsos produktuose ir dešreliuose, greitajame maiste, įvairiuose kepiniuose, pyraguose ir bandelėse. Kai valgome daug druskos, mūsų inkstai priversti dirbti 2 – 3 kartus greičiau negu įprastai. Apkrova vidaus organams labai padidėja.

 

Jeigu inkstų akmenų susidarymo priežastis yra oksalatai, tai reikia sumažinti produktų, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, suvartojimą. Tai tokie maisto produktai kaip žemės riešutai, kava, burokėliai, pupelės, gervuogės, braškės, avietės, serbentai, rabarbarai, vynuogės, šokoladas, petražolės, tamsiai žalios spalvos salotos, špinatai, apelsinai, kvietiniai miltai, alus, alaus mielės, sojų varškė (tofu), paprikos, graikiniai riešutai, bulvės.

 

Taip pat yra įrodyta, kad piktnaudžiavimas cukrumi taip pat gali būti vienas iš kritinių šios ligų veiksnių. Taip yra dėlto, kad cukrus blogina mineralinių medžiagų (kalcio, magnio ir kt.) įsisavinimą.

 

Norint išvengti inkstų akmenų susidarymo, reikėtų atidžiai skaityti etiketes, renkantis gazuotų, gaiviuosius gėrimus, o dar geriau – iš viso jų atsisakyti. Šiuose gėrimuose paprastai yra labai dideli cukraus kiekiai. Žinoma, viskas priklauso nuo kiekio, kurį išgeriate per dieną.

 

Nepriklausomai nuo to, iš ko sudaryti inkstų akmenys, rekomenduojama padidinti skysčių suvartojimą. Tai padės išvengti naujų akmenų susidarymo ir nedidins tų, kurie jau yra.

 

Skysčių kiekis, reikalingas organizmui, priklauso nuo daugelio dalykų, tarp jų: amžiaus, svorio, lyties, augimo, fizinio aktyvumo, metų laiko, sveikatos būklės (antsvorio, diabeto, padidėjusio cholesterolio).

 

Silpnesnės koncentracijos ir labiau atskiestas šlapimas sumažina inkstų akmenų susidarymo riziką. Vienintelis būdas taip padaryti – gerti daugiau vandens. Be paprasto vandens rekomenduojama gerti žolelių arbatas, nuovirus bei šviežias sultis.

 

Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į baltymų suvartojimą. Įvairūs tyrimai rodo, kad gyvūniniai baltymai yra kenksmingi žmonių, turinčių polinkį į inkstų akmenų susidarymą, sveikatai. Žinoma, tai nereiškia, kad visiems reikia tapti vegetarais. Tačiau rekomenduojama gerai pagalvoti, kiek kartų per savaitę, vartosite gyvūninius produktus (jautieną, paukštieną, kiaulieną, žuvį). Kiaušiniai ir pieno produktai taip pat laikomi gyvūniniais baltymais. Pasistenkite sumažinti ir pieniškų patiekalų, sūrio ir sviesto suvartojimą.

 

O kaip vitaminai? Kai kurie iš jų gali padėti, o kai kurie net pakenkti. Yra keli vitaminai, kurie nedaro jokios įtakos akmenų susidarymui:

 

  • Vitaminas B (niacinas, riboflavinas, tiaminas) – nėra duomenų, kad šis vitaminas sukeltų nepageidaujamų šalutinių poveikių tiems, kuriuos vargina inkstų akmenys. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad B grupės vitaminai suteikia šlapimui geltoną spalvą. Dėlto tyrimai paūmėjimų metu gali būti netikslūs.

 

  • Vitaminas C: citrusiniuose ir kituose vaisiuose, daržovėse yra dideli šio vitamino kiekiai. Jis apsaugo organizmą nuo peršalimo, gripo ir stiprina imunitetą. Tačiau vitaminas C gali ir paskatinti inkstų akmenų susidarymą. Jei kenčiate nuo inkstų akmenų, reikėtų sumažinti produktų, turtingų vitamino C, suvartojimą.

 

Svarbiausia atkreipti dėmesį į tai, kokius produktus renkatės ir į tai, kas juos sudaro (ingredientų sąrašą etiketėje). Gali būti, kad inkstų akmenų susidarymo priežastis slypi mityboje, tik jūs to dar nežinote.