Apie savo kūną galvokite kaip apie svajonių automobilį. Atitinkamai juo rūpinkitės, gerbkite ir maitinkite. Daugybė žmonių visame pasaulyje nuolatos griaužiasi dėl savo kūno trūkumų. Šiuolaikiniai grožio standartai lėmė, kad figūra nepatenkintos nuo 47 iki 90 procentų moterų. Nepasitikėjimas savo išvaizda menkina savigarbą, gali net trukdyti asmeniniam gyvenimui.

 

Dėmesys kūnui – tai pirmiausiai rūpinimasis sveikata ir tik paskui tuo, kaip jis atrodo. Meilę savo kūnui išreiškiame net tokiais paprastais kasdieniais veiksmais kaip dantų valymas, plaukų šukavimas, rytinė mankšta. Svarbu tinkamai sudėlioti prioritetus, dėl ko rūpinatės savo kūnu (dėl savęs ar dėl kitų žmonių).

 

Ieškokite grožio pasaulyje ir savyje. Ant popieriaus lapo surašykite 10 dalykų, kurie patinka, neminėdami išvaizdos. Prisiminkite tuos dalykus kiekvieną dieną, galbūt net papildykite sąrašą. Ant kiekvieno veidrodžio užklijuokite po užrašą: „Esu gražus toks, koks esu“.

 

Nesekite mados aklai. Dėvėkite tai, kas patinka ir tai, ką apsirengę jaučiatės patogiai ir jaukiai. Nepamirškite kiekvieną rytą pasijusti dėkingi už tai, kad pabudote pailsėję, o jūsų kūnas atsinaujino. Tik pagalvokite, kokia tobula gamta, sukūrusi jūsų kūną. Viso kūno oda atsinaujina maždaug per mėnesį, skrandžio gleivinė per 5 dienas, skeletas atsinaujina kas 3 mėnesius.

 

Kūno nuogumas nėra vienareikšmis. Be drabužių galime jaustis tarsi išsilaisvinę, tačiau kartu ir pažeidžiamesni. Daugelis vaikystėje išmoksta gėdytis savo nuogo kūno. Žiniasklaidoje formuojami stereotipai apie tobulas kūno linijas verčia gūžtis ir slėptis po plačiais drabužiais arba laikytis drastiškų dietų. Kiekvienas žmogus turėtų paklausti savęs, kodėl gėdijasi kūno ir paskui, mažais žingsneliais, mėginti jį pamilti.