Daug žmonių vargina išryškėjusios venos. Ypač ši problema prisimenama vasarą, atšilus orams, kai norisi iš spintos išsitraukti trumpus sijonus, šortus ir maudymosi kostiumėlius. Geriausia, kad galima šį tą padaryti, norint išvengti venų varikozės arba bent šiek tiek pagerinti būklę.

 

venos

Geri patarimai, kaip išvengti venų varikozės:

 

  • Vengti ilgai stovėti arba sėdėti. Jeigu reikia ilgai stovėti arba sėdėti, pasistenkite bent retkarčiais šiek tiek pajudinti ir pamankštinti kojas, kad išvengtumėte įtampos ir kraujo užsilaikymo venose.

 

  • Vengti sunkios fizinės veiklos, kuri daro didelį spaudimą venoms, pavyzdžiui, treniruočių su svarmenimis.

 

  • Užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla – vaikščioti, plaukioti. Šios veiklos stiprina kraujagyslių sieneles ir apsaugo nuo venų išryškėjimo. Tačiau eiti reikia taisyklingai – nuo kulno iki kojų piršto. Toks judesys stimuliuoja kraujotaką į širdį.

 

  • Vengti karštų vonių, ilgai būti pirtyse ir saunose, saulėje, taip pat plaukų šalinimo karštu vašku. Karštis skatina kapiliarių plėtimąsi.

 

  • Praustis po šiltu ar drungnu vandeniu. Toks vanduo sutraukia venas.

 

  • Rekomenduojama sėdėti arba gulėti, šiek tiek pakėlus aukščiau. Tokioje pozicijoje pagerėja kraujotaka nuo kojų link širdies. Kai sėdite, pailsinkite pėdas ant kėdės ar suolelio. Kai gulite, po kojomis pasidėkite pagalvėlę, kad jos būtų šiek tiek aukščiau.

 

  • Vengti sėdėti sukryžiavus kojas. Toks sėdėjimas padidina spaudimą kojų venoms.

 

  • Mūvėti elastines kojines arba nešioti elastinius tvarsčius. Tokios kojinės nepanaikina išryškėjusių venų, bet jos gali padėti apsaugoti nuo venų varikozės pablogėjimo.

 

  • Avėti patogius batus ir vengti aukštakulnių. Vaikščiojimas su aukštakulniais gali pabloginti venų varikozės būklę.

 

  • Palaikyti normalų kūno svorį. Antsvoris dar labiau padidina spaudimą venoms.

 

  • Stengtis išvengti vidurių užkietėjimo, kuris taip pat didina spaudimą venoms.

 

  • Per ilgus skrydžius lėktuvu išgerti kraują skystinančių vaistų (aspirino), kurie sumažins kraujo krešulių ir venų trombozės riziką. Taip pat vengti labai ilgai sėdėti vienoje vietoje, nes dėl ilgo sėdėjimo gali prasidėti edema (tinimas) ir padidėti spaudimas venoms. Taip pat galima mūvėti elastines kojines.

 

  • Vartoti maisto papildus. B grupės, C ir E vitaminai, cinkas padeda palaikyti kraujagyslių elastingumą ir stiprina kraujagyslių sieneles ir gali apsaugoti arba atitolinti venų varikozės pradžią.

 

  • Vartoti žolinius preparatus. Labiausiai nuo venų varikozės tinka mėlynės, kaštonų ekstraktas ir dygioji pelžiedė.

 

  • Valgyti aštrų maistą. Daugelis prieskonių stimuliuoja kraujotaką, todėl rekomenduojama naudoti daugiau Kajeno paprikų, imbierų, ciberžolės, svogūnų ir česnakų. Prieskonių galima dėti į sultis arba pagrindinius dienos patiekalus.

 

  • Išbandyti skleroterapiją. Tai medicininė procedūra venų šakų ir kapiliarų gydymui. Procedūros metu tiesiai į veną suleidžiama druskos tirpalo. Išryškėjusios venos sumažėja per 6 mėnesius nuo procedūros. Tos pačios venos vėl nebeišryškėja po procedūros, bet gali išryškėti kitos.

 

  • Lazeris ir intensyvios pulsinės šviesos terapija. Tai dar vienas chirurginis būdas, padedantis atsikratyti venų varikozės. Lazerio karštis ir šviesos terapija sunaikina veną, bet šie metodai nėra tokie veiksmingi kaip skleroterapija, ypač jeigu iššokusios didesnės venos.