Daugelis nori, kad vasara būtų šilta, bet, kai karštis muša rekordus, nesinori nieko kito kaip pasislėpti pavėsyje, valgyti ledus ir mirkti upėse ar ežeruose. Prie vėsesnių orų įpratusius lietuvius karštis neretai labai alina ir gali kelti pavojų sveikatai, o kartais net gyvybei, tad kaip sau padėti?

 

rekordai

Geri patarimai, kaip ištverti karštį:

 

  • Atšaldyti ventiliatoriaus vėjelį. Šalia įjungto ventiliatoriaus padėjus dubenį ar padėklą su ledukais kambarys taps vėsesnis, tirpstant ledui.

 

  • Neleisti saulės spinduliams patekti į patalpas. Šviesiuoju paros metu reikėtų laikyti užtrauktas užuolaidas ir žaliuzes, kad kambariai neperkaistų.

 

  • Susirasti pavėsį. Rekomenduojama pavėsyje būti tarp 11 iki 15 val. nuo kovo iki spalio mėnesių. Šiuo metu saulė yra pati intensyviausia.

 

  • Reguliariai valgyti nedideliais kiekiais. Kūnas labiau įšyla, virškindamas didesnes maisto porcijas. Metabolinis karštis yra reikalingas skaidyti maistą, todėl valgymas mažesnėmis porcijomis gali padėti atvėsti.

 

  • Rinktis medvilnę. Lengvi medvilniniai drabužiai yra tinkamiausi karštu oru. Vengti tamsių spalvų, rinktis baltą ir pastelinius atspalvius, nes jie labiau atspindi saulės šviesą.

 

  • Gerti daug skysčių. Dėl prakaitavimo gali kilti dehidratacija, todėl gali kilti šilumos smūgis arba nuovargis. Rekomenduojama gerti vėsų vandenį visą dieną po truputį, kad kūno temperatūra sumažėtų.

 

  • Leistis žemyn. Miegoti ant grindų ar net po laiptais, arba vėsesnėje patalpoje.

 

  • Nusiplauti riešus. Riešų ir pėdų plovimas šaltu vandeniu padeda atvėsti.

 

  • Laikyti pėdas vėsiai. Galima pamirkyti pėdas šalto vandens vonelėje, kol kūno temperatūra normalizuosis.

 

  • Giliai kvėpuoti. Įkvėpti pro burną ir iškvėpti per nosį – toks kvėpavimas sukelia gaivinantį pojūtį.

 

  • Kremus ir losjonus laikyti šaldytuve. Karštomis vasaromis dienomis maloniau odą tepti vėsesnėmis kosmetikos ir grožio priemonėmis.

 

  • Įsigyti vėduoklę. Ją visada turėti po ranka. Tai padės atsivėsinti greitai ir kad ir kur bebūtumėte.

 

  • Šiek tiek sudrėkinti patalynę. Kai labai karšta, galima patalynę šiek tiek apipurkšti vėsiu vandeniu, kad būtų lengviau užmigti ir nebūtų taip karšta.

 

  • Prieš miegą vengti alkoholio. Alkoholis visada sutrikdo miego kokybę, o ypač tada, kai naktys yra karštos.

 

Oro temperatūros rekordai Lietuvoje ir pasaulyje:

 

  • 2018 metų liepos 30 dieną prognozuojama karščiausia šių metų diena, kai oras Lietuvoje įkais iki 29 – 33°, o šalies šiaurės – iki 34°.

 

  • Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis aukščiausia užfiksuota temperatūra buvo 37,5° 1994 metų liepos 30 d. Zarasuose.

 

  • Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis žemiausia užfiksuota temperatūra buvo -42,9° 1956 metų vasario 2 d. Utenoje.

 

  • 2010 metų liepą užfiksuota aukščiausia vidutinė mėnesio temperatūra Biržuose ir Panevėžyje – 22,2°.

 

  • 1987 metų sausį užfiksuota žemiausia vidutinė mėnesio temperatūra Dūkšte – -16,4°.

 

  • Gineso rekordų knygoje rašoma, kad aukščiausia temperatūra Žemės planetoje užfiksuota 1913 metų liepos 10 dieną Mirties slėnio nacionalinio parke, „Furnace Creek“ meteorologinėje stotyje, JAV ir siekė 56,7°.

 

  • Šalčiausia temperatūra Žemėje užfiksuota 1983 metais liepos 21 dieną Rusijos mokslinių tyrimų stotyje „Vostok“, Antarktidoje.

 

  • 1986 metų balandžio 14 dieną įvyko didžiausia kruša Gopalganžo mieste, Bangladeše. Vienas krušos gabalėlis svėrė apie 1,02 kg ir nužudė 92 žmonės.

 

  • Ilgiausias sausas periodas Afrikoje istorijoje užfiksuotas Afrikoje, Čilėje, kur nuo 1903 metų spalio iki 1918 metų sausį, neiškrito nė lašas lietaus (iš viso 173 mėnesius).

 

  • Kolymos greitkelis (M56) Rusijoje yra šalčiausias kelias Žemėje – temperatūra čia kartais nukrinta net iki -67,7°. 2031 km kelio atkarpa vadinama „Kaulų keliu“ ir yra skirta žuvusiems Šiaurės – Vakarų darbo stovyklos „Sevvostlag“ kaliniams, kurie mire statydami kelią ir buvo po juo palaidoti, atminti.