Būna, kad antroji pusė pavargsta viena stengtis dėl santykių, nes rezultatas būna visada toks pats: partneris yra emocinis manipuliatorius, visada blogos nuotaikos ir tarpusavio santykiai yra toksiški. Toksiškus santykius reikėtų nutraukti ir savo asmeninei laimes skirti pirmenybę. Norint neįsipainioti į toksiškus santykius, pirmiausia reikia išmokti kitaip mylėti, kitaip elgtis su mylimais žmonėmis.

 

santykiai

6 būdai, kaip nutraukti toksiškus santykius ir pritraukti meilę:

 

  • Daugumai žmonių reikia mokytis, kaip palaikyti sveikus santykius, puoselėti meilę. Mes esame rodyti ir priimti laimę taip, kaip išmokome vaikystėje pagal tėvų ar globėjų pavyzdį. Šeima, kurioje užaugome, pasąmonės lygmenyje yra laikoma „normalia“, nors nebūtinai taip ir yra. Jeigu vaikas augo matydamas smurtą šeimoje, bijojo arba jautėsi nesaugus, patyrės kitas vaikystės traumas, gali būti, kad net suaugęs pritrauks panašaus modelio santykius.

 

  • Pernelyg didelė priklausomybė, nerimas likti vienišu arba apleistu gali sukelti vidines kovas ir apmaudą. Tokie žmonės turi didesnę riziką pritraukti egoistiškus, tik savimi besirūpinančius partnerius. Reikėtų suprasti, kad partnerio pakeisti nepavyks, jei jis pats to nenorės. Rekomenduojama keisti ne jį, o save. Gali padėti psichoterapijos užsiėmimai.

 

  • Tolerancija pasikartojantiems, nemaloniems veiksmams. Vertėtų paklausti savęs, ar leidžiate partneriui elgtis su jumis blogai? Abu partneriai vienas kitam teikia tiek pozityvią, tiek negatyvią energiją.

 

  • Laimingiausios poros yra tos, kurias sudaro du emociškai stabilūs, sąmoningi individai. Jie yra gerbiantys save, pasitikintys savimi ir mokantys kurti gražius santykius, žmonės, kurie turi stiprų tarpusavio ryšį ir turi gyvenimo tikslą.

 

  • Svarbu kiekvienam žmogui turėti gerų komunikacijos įgūdžių, gebėti dalytis meile ir išlikti ramiems. Jie turi gebėti net negatyviuose dalykuose atrasti krislą pozityvumo. Vengti kaltinimų ir gėdijimo. Dalytis sąžiningais jausmais ir tai daryti ramiai bei atvirai. Būti empatišku: suprasti kito žmogaus poreikius, norus ir troškimus. Abu partneriai turi gerai pagalvoti prieš ką nors sakydami ir darydami.

 

  • Partneriai turi būti vienas kitam geriausiais draugais ir smagiai kartu leisti laiką. Praeities nuoskaudas aptarti, kad toliau jie nenuodytų santykių. Reikėtų palikti praeitį praeityje, susikoncentruoti į ateitį, atleisti, gyventi dabar ir planuoti ateitį. Reikėtų atsižvelgti į abiejų partnerių norus ir svajones, kurti bendrus poros planus. Abu partneriai turi jaustis mylimi, palaikomi, pasitikintys savimi ir vienas kitu.

 

Kaip atskirti toksiškus santykius nuo sveikų? Reikia žinoti, kuo jie skiriasi. Sveikiems santykiams būdinga:

 

  • Pagrindas: pasitikėjimas savimi ir partneriu, bendros moralinės vertybės, prioritetas porai.
  • Lankstumas: atvirumas, ramybė, kantrybė, gerumas, supratingumas, jaučiasi saugūs rizikuoti ir dalytis.
  • Ištikimybė: sąžiningumas, lojalumas, pasitikėjimas ir integralumas.
  • Draugystė: pagarba, gerumas, patikimumas, susimąstymas, geriausias draugas.
  • Linksmybės: bendri interesai, bendra veikla, panašus humoro jausmas, reguliarūs pasimatymai ir intymumas.
  • Kompromisai: palankumas, atlaidumas, skirtumų pripažinimas.
  • Dvasingumas: tikėjimas kažkuo aukščiau.
  • Ryšys: kasdieniai veiksmai, rodantys meilę ir švelnius veiksmus, abipusis seksualinis interesas ir intymumas.