Laimės ir džiaugsmo niekas neatneš, padėjęs ant lėkštutės. Tai turi ateiti iš vidaus. Kiekvieną dieną reikėtų pasistengti rasti kažką, kas džiugina. Džiaugsmas padaro gyvenimo gražų. Jis padeda ištverti sunkumus ir pamatyti prošvaistes net juodžiausioje tamsoje. Džiaugsmas gydo žaizdas, įkvepia siekti didelių tikslų ir pripildo sielą gėrio. Štai 40 būdų, kurie padės atrasti džiaugsmą kiekvieną dieną.

 

dziaugsmas

40 būdų, kaip sielą pripildyti džiaugsmo:

 
  • Žaisti su vaikais.
  • Pasielgti vaikiškai.
  • Išmokti kažko naujo (groti muzikos instrumentu, išbandyti naują sporto šaką, pagaminti naują patiekalą).
  • Išvykti į gamtą.
  • Padaryti kam nors nedidelę paslaugą (pervesti senutę per gatvę, užleisti vietą viešajame transporte, panešti pirkinių maišą, užmokėti už po jūsų stovinčio žmogaus kavą ar kitus smulkius pirkinius).
  • Prisiminti gerus dalykus, kurie nutiko jūsų gyvenime.
  • Leisti laiką su savo augintiniu(-iais).
  • Keliauti.
  • Skirti laiko romantikai (bučiuoti partnerį, nustebinti jį miela dovanėle, parašyti meilės laišką).
  • Apsirengti karnavaliniu kostiumu be priežasties.
  • Pasinerti į knygų pasaulį.
  • Juoktis ir šypsotis, nepriklausomai nuo to, kaip jaučiatės.
  • Garsiai dainuoti.
  • Stiprinti ryšį su draugais ir šeima, pasidalyti su jais savo išgyvenimais.
  • Šokti. Jei šokti nemokate, tiesiog šokinėkite.
  • Pasakyti komplimentą nepažįstamajam.
  • Klausytis nuotaiką pakeliančios muzikos.
  • Patarnauti kitiems. Tapti savanoriu.
  • Sportuoti.
  • Išsikelti tikslą ir jo siekti (nubėgti maratoną, išlaikyti egzaminą, numesti 5 kg).
  • Medituotis ir mėgautis tyla.
  • Parašyti padėkos laišką ar parašyti žinutę į socialinius tinklus kažkam be jokios ypatingos priežasties, tiesiog tam, kad pasakytumėte: „Aš tave vertinu“.
  • Išsipurvinti (pasivaikščioti basomis, statyti smėlio pilis, pabraidžioti po balas, pažaisti su purvu).
  • Pasigaminti valgyti ir lėtai suvalgyti maistą.
  • Pasisiūlyti kitą ko nors išmokyti.
  • Išmokti mintinai eilėraštį.
  • Pareigas paversti nuotykiu (pavyzdžiui, prekių ieškojimą parduotuvėje paversti žaidimu arba važiuojant automobiliu skaičiuoti geltonas mašinas).
  • Eiti pogulio.
  • Paprašyti ko nors pagalbos (ir išreikšti dėkingumą už pagalbą).
  • Pažiūrėti seną, gerą filmą, nors ir šimtąjį kartą.
  • Atrasti naują aromatą (žvakės, gėlės ar masažinio aliejaus).
  • Patogiai įsitaisyti.
  • Atsikratyti to, kas nereikalinga (nereikalingus, bet gerus daiktus paaukoti vaikų, senelių namams, benamių prieglaudoms. Atlaisvinus vietą namuose net sieloje tampa šviesiau).
  • Stebėti saulėtekį ar saulėlydį.
  • Pasižadėti atsikratyti įpročio ir pažado laikytis.
  • Ką nors sukurti.
  • Suvalgyti keksiuką.
  • Praleisti vakarą žvakių šviesoje.
  • Pasivaikščioti lietuje.
  • Atsiduoti Dievo valiai.