Šokiruoti mėgstantis JAV rašytojas Kurtas Vonnegutas kartą yra pasakęs, kad užsiėmimas bet kokia menine veikla (nepriklausomai nuo to, ar žmogus turi gabumų, ar ne) skatina sielą augti. Šiuo vertingu patarimu turėtų pasinaudoti kiekvienas. Gyvenimas gali stipriai pasikeisti, jei išmoksite būti kūrybingesni ir kūrybai bent šiek tiek laiko skirsite kasdien.

 

kūrybingumas

Psichologai taip pat mano, kad kūrybingumas yra labai sveikintina asmeninė savybė. 2016 metais Naujojoje Zelandijoje atliktas tyrimas parodė, kad užsiėmimas kūrybine veikla pakelia dvasią, suteikia pozityvių emocijų, pagerina fizinę savijautą ir psichologinę būklę. Tai geros žinios ne tik tiems, kurie dirba kūrybinį darbą, bet ir kurie turi vaizduotę lavinančių pomėgių: rašyti dienoraštį, piešti eskizus, užsiimti rankdarbiais, groti muzikos instrumentu ir t. t.

 

2016 metų lapkričio mėnesį moksliniame žurnale „Journal of Positive Psychology“ buvo publikuotas tyrimas, kuriame dalyvavo 658 savanoriai. Jiems reikėjo 13 dienų pildyti dienoraštį ir aprašyti savo dienos eigą, įvertinti nuotaiką bei kūrybingumą. Kūrybingumas pasireiškia kaip naujos idėjos, saviraiška, originalūs sprendimai ir meninių tikslų siekimas.

 

Kiekvieną dieną dalyviai įvertindavo savo savijautą ir pagal tai buvo vertinimas asmenybės augimas. Tomis dienomis, kuriomis savanoriai buvo kūrybingesnis, jie jautėsi entuziastingesni ir turintys daugiau energijos. Kūrybinė veikla padeda geriau jaustis ne tik tą, bet ir kitą dieną. Kūrybingumas taip pat mažina stresą ir nerimą, stiprina ištvermę, skatina būti smalsiems ir žaismingiems. Kūrybinė veikla ir meno terapijos yra siejamos su geresne fizine ir psichine sveikata.

 

Nebūtina būti menininku, kad būtumėte kūrybingi. Nebūtina net turėti kokių nors ypatingų kūrybinių talentų, kad galėtumėte užsiimti tokia veikla. Kūrybingumą skatina daugybė dalykų: pradedant nuo eksperimentavimo virtuvėje, meno terapijos knygučių spalvinimo ir baigiant virtualiosios smeigtukų lentos sudarymu socialiniame tinkle „Pinterest“.

 

29 trumpi būdai, kaip tapti kūrybingiems:

 

  • Kurti sąrašus.
  • Visada šalia turėti užrašų knygutę naujoms mintims užsirašyti.
  • Rašyti laisvai – leisti lietis pasąmonės srautui.
  • Atsitraukti nuo kompiuterio.
  • Nekaltinti savęs, jei kas nepavyksta.
  • Daryti pertraukas.
  • Dainuoti duše.
  • Gerti kavą.
  • Klausytis muzikos.
  • Būti atviriems.
  • Būti tarp kūrybingų asmenybių.
  • Gauti grįžtamąjį ryšį.
  • Bendradarbiauti.
  • Niekada nepasiduoti.
  • Skirti daug laiko praktikai.
  • Leisti sau klysti.
  • Pakeisti aplinką.
  • Atpažinti savo gabumus ir talentus.
  • Daug ilsėtis.
  • Rizikuoti.
  • Laužyti taisykles.
  • Nieko nedaryti prievarta.
  • Perskaityti puslapį iš žodyno.
  • Susidaryti planą.
  • Nustoti stengtis būti tobulais, kad tik įtiktumėte kitiems.
  • Turite idėją? Užrašykite ją!
  • Susitvarkyti darbo stalą.
  • Linksmai leisti laiką.
  • Baigti tai, kas pradėta.