Kaip atsivėsinti karštą vasaros dieną? Vienas veiksmingiausių būdų – patalpose įjungti kondicionierių ar ventiliatorių, tačiau jie gana prieštaringai vertinami. Pastaruoju metu daug kalbama apie kondicionierių žalą sveikatai. Teigiama, kad išėjus iš patalpos, kurioje veikia kondicionierius, labai lengva peršalti. Gali sustiprėti astmos priepuoliai ar prasidėti plaučių uždegimas.

  • Laisvi drabužiai, trumpomis rankovėmis, pasiūti iš natūralių medžiagų (lino, medvilnės ar šilko) vėsina kūną, saugo nuo perkaitimo.
  • Karštomis vasaros dienomis reikėtų vengti maisto, kuriame daug baltymų. Valgyti mažomis porcijomis, nes virškinant maistą, organizmas sušyla.
  • Negailėti prieskonių ir sekti pietiečių pavyzdžiu. Aštrus maistas skatina prakaitavimą, tačiau nekelia temperatūros. Šiek tiek drėgna oda visada bus vėsesnė nei sausa.
  • Gerti daug vandens.
  • Vengti kofeino ir alkoholio, nes juose esančios kenksmingos medžiagos gali sukelti dehidrataciją.
  • Užskleisti užuolaidas, nuleisti žaliuzes, ypač vakarinėje gyvenamojo būsto dalyje, kurioje saulė spigina labiausiai.
  • Išjungti visus nebūtinus elektros prietaisus, nes įjungti jie visi skleidžia šilumą.
  • Maistą gaminti mikrobangų krosnelėje, nes ji ne taip kaitina aplinką kaip tradicinės viryklės.
  • Jei karštis nepakeliamas: į šaldymo kamerą kelioms valandoms įdėti nedidelę pagalvėlę, įvyniotą į plastikinę plėvelę. Paskui pagalvę išvynioti iš plastiko ir atšaldyti labiausiai kaistančias vietas.
  • Sakoma, kad viskas priklauso nuo minčių, todėl vėsinkite ne tik kūną. Knygos ir filmai apie šiaurę, pingvinus ir stingdančią žiemą, nejučia privers drebėti.